你好，回答您的問題。

不能馬上站樁，必須等汗下去，補充部分水分，調勻了呼吸，站樁雖然也是一種靜態的運動，但它和普通的跑步游泳是完全不同的，跑步等運動身體是外動內靜，站樁是外靜內動。

動靜結合道家境界之一，一方面是指道家在練功方式上強調靜功與動功的密切結合，要在練動功時要掌握“動中有靜”，在練靜功時要體會“靜中有動”。動，指形體外部和體內“氣息”（感覺）的運動，前者可視為“外動”，而後者可視為“內動”。

你的跑步就相當於動功，站樁相當於靜功，跑步之前要熱身，以免因為肌肉拉傷等原因造成身體受傷。站樁也一樣，要完全靜下來，心跳、呼吸，包括出汗，再開始站樁。體會練功帶給自己的好處和樂趣。

跑步出汗後能站樁嗎？

可以。對於站樁大家的理念就是一個靜字，古人的站功也沒提樁功前的運動。其實經過我多年探究對樁功前後運動來說多有相互作用。也就是說樁前運動（作為熱身運動）對站樁起到時半功倍的作用，容易入靜還可延長站樁的興趣和時間。樁後煉動功同樣有大大提高練功效果。

建議：體弱年長者樁前熱身，年青體壯需減肥者樁後運動為好。

對於出汗後的站樁最要注意常識性的幾個問題：

第一．氣溫與體溫溫差不能太大，最好溫差不能超過20攝氏度，溫差的大小以站樁時身體沒有感覺涼感為好。

第二．出汗後站樁切忌風尖浪口，特別是初學者更加註意這點。

第三．跑步出汗後汗是沒關係的，但一定要在呼吸平喘後站樁較好。

個人煉功探究，望君謹作參考