吃的：

1.蜂蜜水

2.益生菌

可以是養樂多這樣的益生菌飲料，也可以買專門的益生菌膠囊

3.多吃富含纖維素的綠葉蔬菜

1.多喝水

尤其是每天早晨，大口喝下一杯溫開水，有助於促進腸蠕動，有利於排除宿便

2.多運動，促進腸蠕動

多散步或慢跑，久坐後要起來活動

3.每天固定時間、足夠時間醞釀排便

4.有便意時及時去排便

1.可以買一些瀉藥，比如番瀉葉、果導片、四磨湯之類的，但是這類藥不能多用，否則會形成依賴，停藥後便秘更加嚴重

2.最後一招，去醫院灌腸通便。

在生活中，我們可以經常聽到有人說自己腹脹大便不通，很是痛苦，因為肚子腹脹，也沒什麼食慾，但是不吃又會餓，關鍵是大便不通，每次都會很痛苦，那麼腹脹大便不通吃什麼藥可以解決呢？

1、可以口服或者灌腸液狀石蠟，液狀石蠟是一種潤滑劑，它比較適合大便不通的人服用。它可以軟化糞便，從而使糞便比較容易被患者排出體外。而且它也可以促進腸道的動力，使腸道受到刺激從而產生想排便的反應，便於腹脹大便不通的患者排便。但是這種藥物長期使用，會影響脂溶性維生素的吸收，所以不建議患者經常使用，一般這種藥物都是在餐間服用，避免睡前服用，避免藥物吸入肺內引起脂性肺炎。

2、促動力藥物。促動力藥物可以促進腸道的運動，加速腸道的新陳代謝，使患者產生想便秘的衝動，從而使患者比較容易的排出糞便。這種藥物可以加速患者結腸的轉運速度，一般是適用於無便意的便秘治療。但是這種藥物是不建議作為治療便秘的常規藥物，因為這種藥物有一定的副作用，所以不建議患者經常使用。

3、 注意飲食，平時多喝水。很多人腹脹便秘是因為平時沒有注意飲食，而且喝水也比較少，所以患者在平時要多喝白水或者溫水。不僅如此，患者在平時也要注意飲食，因為不當的飲食很容易造成腸胃不舒服，從而導致便秘的發生，所以患者在平時要少吃辛辣刺激的食物，多吃一些水果蔬菜，疏理腸胃，營養膳食，這樣便可以減少便秘的發生。

從事臨床工作近30年，掌握消化內科常見病和疑難病的診治和胃鏡、腸鏡的操作技能，熟悉內鏡下各種治療技能等。