回覆列表
-
1 # 吾乃狂貓
-
2 # 營養故事匯
排骨湯喝再多也不長個子！
我們長個子是因為我們的“細胞”增加了。
構成細胞的有哪些物質呢，蛋白質，磷脂，膽固醇都是構成細胞的物質。
這些物質在湯裡含有的很少，營養物質主要還是在肉裡。
湯裡的主要成分是水分，水分在人體內代謝轉一圈就沒有了啊。
所以單喝湯是長不了個子的，像長個子還是要多吃肉。
-
3 # 營養師May姐
這個可要闢謠一下，喝排骨湯不能長個子哈，很多人以為喝骨頭湯補鈣，而鈣是可以促進骨骼生長的，所以都認為喝骨頭湯能長個子。真相併非如此，讓我慢慢和大家來分析。
骨頭湯不能長個子的真相：骨頭中確實含有很多的鈣，但是經過水煲煮後，那些鈣並不會大量溶解出來，而是還繼續存在骨頭中，要是能把這些骨頭都吃進去，那才有可能把鈣補進去，而這種吃法是完全沒有可行性。有研究也表明1碗骨頭湯含鈣量只有1.9mg，相對人體需要的鈣量來比，可以忽略不計，也就是說這一碗骨頭湯對鈣量的增加沒有明顯的變化，個子也不會一下子長高。
骨頭湯中最多就是水分及脂肪，要是攝入過多，還會影響食物的攝入，以及導致脂肪攝入過量的風險，這樣對於正屬於成長期的孩子，可能就是會容易出現營養不良的症狀，因此建議大家不要著迷喝骨頭湯長個子的方式
首先喝排骨湯是補鈣的，如果你是發育期那當然能長個子，如果你到了定型期，那隻能算是維護了。不管怎樣多吃點還是能解饞的