戒菸難，難於上青天。

我天性卻酒，好抽菸，且也患冠心病。其中有四根血管堵塞70%左右。醫生曾警告我，稱，你必須戒菸，否則將危及生命。聽後，我驚悚，我惶恐，我糾結。

要我戒菸？難啊！

我抽菸近五十年了。煙癮不算大，一天兩包。最大的癖好，半夜小解要抽，早晨醒來要抽，出門、乃至騎車都要抽。所以煙，對我來說，等於畫家的筆，戰士的槍，須臾不能離。要我戒菸，豈不要我如廁難大解，飯後難成仙，猿猱登天愁攀援。

然而，醫生畢竟有忠告，且又與生命質量捆在一起，我也不能權當耳邊風。

生命誠可貴，香菸皆可拋。

為了對自己和家庭負責，我的計劃是先適當少抽，從每天兩包減到拾支以內，煙儘量買貴一點的，質量好一點的。即先減小煙癮，然後慢慢地、慢慢地…………，

看行動吧！

初二開始抽菸，到現在為止煙齡20多年了，期間也戒過幾次沒成功，就在兩個月以前因為單位領導說了一句一塊兒戒菸吧，在一塊兒得乾點正能量的事兒，誰抽罰500請吃飯，我響應了，這以後在沒抽過一次，其實也有癮，心情不好或者忙完的時候最想，但都忍住了。今年過年跟老丈人越喝越開心，架不住我抽了兩根，不過抽完也沒癮，不喝酒的時候還是能控制住，這個貼子大家就不要頂了，領導看著我會損失500的，謝謝各位了

抽菸不是惡習。是一種優雅：一天三包煙，煙神。一天三餐酒，酒仙。一天三壺茶，茶大師。都是高雅的生活狀況。不過吃上了會上癮，沒得吃會難受，吃多了都會羽化成仙。

不要用替代品，那樣子說明你還沒戒斷煙癮。

不要一點點的減量，那樣雖然一段時間抽的少了，但會增強你對吸菸的期待，絕對戒不了。

橫下一條心，就是不抽！我當時是和朋友約定，誰想抽菸先自己冷靜，然後控制不住就給對方打電話，讓對方制止，後來，我完全戒掉了香菸三年了，而朋友只戒了一個月。

毅力最重要，只有你真正不想抽才是王道，其他都是白扯。

作為一個資深二十的老菸民在以前網路還沒有那麼發達的時候對於抽菸的危害我們沒有現在這麼直觀的認識，所以導致我們養成聽之任之的習慣，現在對於戒菸我們真的是勢在必行，戒菸的一大關鍵是要轉移自己的習慣視線，找一些別的小興趣替代抽菸時的心急火燎的心情，再就是給自己定一個個的小目標，比如從幾個小時不抽菸再倒一天、幾天，慢慢循序漸進就有很大的成效。