孕29周需要左側睡嗎？
孕29周可以選擇左側臥，但不是硬性規定。實際上整個孕期都要遵循如何睡眠舒服就怎麼睡，並不是一定要選擇左側臥！
懷孕中後期受胎動、食慾減退、孕激素對心態的影響，以及腰痠背疼、尿頻尿急等等，孕媽普遍存在睡眠不好的現象。所以刻意選擇左側睡是不現實的。前段時間我還看到一個新聞說孕媽一直堅持左側睡，最後寶寶生下來出現左腳畸形的案例，十分可惜。
所以孕期睡眠要遵循3個原則：
1、怎麼舒服怎麼睡。孕媽睡眠質量不好，就會影響寶寶生長髮育。
2、在睡眠舒服的前提下，儘量多選擇左側臥；
3、要想睡眠時不影響胎盆供血供氧，就不能經常固定一個睡姿，而是要適當地調整睡姿，這樣血液迴圈更好。
選擇左側臥並不是說一定要90度，一般只要選擇左側位30度就可以了，這樣可以減少對子宮的壓力。當然也可以選擇下圖這樣的：
並不是懷孕了就得左側臥，孕早期一般怎麼舒服怎麼睡就好了。只有到孕中晚期體檢時，醫生一般會建議孕媽左側臥。其科學依據如下：
1、預防子宮右旋。
一般到孕中後期開始，子宮都有向右後旋的規律。孕媽選擇左側臥有利於緩解子宮右旋的趨勢，並且有利於對胎盆供血和向胎寶寶供氧。
2、左側睡有利於身體血液迴圈。
到孕中後期胎兒不斷長大，子宮也隨之增大，就會對下腔靜脈形成壓迫感，左側睡有利於緩解壓迫讓血液迴圈變得順暢。
3、預防妊娠高血壓症。
有慢性心力衰竭症、心臟病的孕媽，請不要釆用左側臥這樣的睡眠姿勢。左側臥會讓心率和血壓上升，對孕媽和胎寶寶發育都非常不利！
孕29周需要左側睡嗎？
孕29周可以選擇左側臥，但不是硬性規定。實際上整個孕期都要遵循如何睡眠舒服就怎麼睡，並不是一定要選擇左側臥！
懷孕中後期受胎動、食慾減退、孕激素對心態的影響，以及腰痠背疼、尿頻尿急等等，孕媽普遍存在睡眠不好的現象。所以刻意選擇左側睡是不現實的。前段時間我還看到一個新聞說孕媽一直堅持左側睡，最後寶寶生下來出現左腳畸形的案例，十分可惜。
所以孕期睡眠要遵循3個原則：
1、怎麼舒服怎麼睡。孕媽睡眠質量不好，就會影響寶寶生長髮育。
2、在睡眠舒服的前提下，儘量多選擇左側臥；
3、要想睡眠時不影響胎盆供血供氧，就不能經常固定一個睡姿，而是要適當地調整睡姿，這樣血液迴圈更好。
正確的左側臥睡姿：選擇左側臥並不是說一定要90度，一般只要選擇左側位30度就可以了，這樣可以減少對子宮的壓力。當然也可以選擇下圖這樣的：
孕中晚期左側臥的科學依據：並不是懷孕了就得左側臥，孕早期一般怎麼舒服怎麼睡就好了。只有到孕中晚期體檢時，醫生一般會建議孕媽左側臥。其科學依據如下：
1、預防子宮右旋。
一般到孕中後期開始，子宮都有向右後旋的規律。孕媽選擇左側臥有利於緩解子宮右旋的趨勢，並且有利於對胎盆供血和向胎寶寶供氧。
2、左側睡有利於身體血液迴圈。
到孕中後期胎兒不斷長大，子宮也隨之增大，就會對下腔靜脈形成壓迫感，左側睡有利於緩解壓迫讓血液迴圈變得順暢。
3、預防妊娠高血壓症。
哪些孕媽不適合左側臥？有慢性心力衰竭症、心臟病的孕媽，請不要釆用左側臥這樣的睡眠姿勢。左側臥會讓心率和血壓上升，對孕媽和胎寶寶發育都非常不利！