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  • 1 # 年輕老人4

    首先解決的是你練的是太極樁還是太極拳樁。太極樁是從少林內家功法改造發展而來的道教內家功法的習練方式。你太極拳站樁是什麼出處?太極站樁功法如果是師父口耳相傳的就不存在什麼問題,沒有問題。如果你是瞎練的那問題就多了。真正能練出功夫的樁功只有少林內家功法中的樁功和道教內家功法中的樁功。內家功法中的站樁是非常科學非常系統的練功方法,只要是師父教的不存在問題,練就是了,關健是堅持不能半途而廢。

  • 2 # 散修一拙

    不知道題主所謂:太極樁中常見問題是怎麼個常見法。我就只講一下幾個需要注意的地方好了。

    1、兩腳平行,與肩等寬。膝微曲,以眼角餘光看著不遮腳尖為宜。

    2、身體不前傾,也不後仰。重心放在腳掌中間,腿部放鬆,唯一能感覺到的受力點在大腿外側的兩條肌肉上。

    3、身體中正,腰背拔直。不要撅屁股,也別含著胸。頭部虛頂,目光平視前方。舌尖輕抵上顎。

    4、沉肩墜肘。手臂和肩都放鬆,不要用力,但胳肢窩要撐起來,別夾著。

    5、如果是抱大球,高度不要超膻中穴,低不要低於關元穴。小球的話,在關元向上一點的位置,也就是上面四塊腹肌的位置。

    6、站樁的時候,要保持一個輕鬆愉悅的心態。身體上也要保持松靜自然的狀態。

    如上回答,題主可還滿意?

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