寶寶晝夜顛倒，培養睡眠規律從這3點開始…
閨蜜家有男寶一枚，剛滿月，出生到現在一直都是白天呼呼大睡，特別香甜的那種，怎麼逗他都不醒。
晚上就完全相反，閨蜜他們眼皮都已經直打架了，寶寶還是怎麼哄都不睡，但是也不鬧，就是瞪著大大的眼睛看著你，或者自個兒在那裡伸手踢腿，咿咿呀呀地玩著。這真是太讓人崩潰了！
無奈之下，閨蜜四處詢問，後來經人推薦給寶寶做了個基因檢測，才發現是寶寶晝夜節律不正常，而且寶寶的短睡眠傾向也有些高！
其實孩子睡眠晝夜顛倒是一個很正常的現象。畢竟寶寶在媽媽肚子裡是沒有白天黑夜之分，這種晝夜節律需要一段時間才能建立起來。要想有個良好的睡眠，寶媽們必須做好這三點！
1，幫助寶寶區分白天和夜晚
想要幫助孩子建立好晝夜節律，很重要的一點是利用光線。白天拉開窗簾，保持自然光照，家人在室內正常活動，不用放低音量，做事情時也無需刻意避開寶寶，因為周圍的聲音也能給寶寶的聽力發育帶來良性刺激。晚上睡覺的時候則可以拉上窗簾，保持昏暗的環境，一定要保證壞境安靜。
2，保證白天的活動量
在寶寶醒著的時候，可以用玩具吸引寶寶多動一動，多做些互動交流；也可以帶著小寶寶外出走走，看看，讓孩子接受新事物的刺激，保持興奮，轉移注意力，而不是一直在睡覺。
另外，傍晚的時候儘量不讓寶寶睡覺，以免夜間哄睡變成持久戰，其他情況下，日間的小睡就根據寶寶的需求來進行吧。
3，固定夜間睡前儀式
建立一套固定睡前儀式，對培養寶寶睡眠規律大有裨益。比如先洗澡，洗完餵奶，然後給孩子講故事，放一點輕鬆的音樂，向他傳達“準備要開始睡覺”的訊號，讓寶寶在放鬆的氣氛中逐漸入睡。
最後說一點，要改善寶寶睡覺晝夜不節律的情況，爸爸媽媽最需要的是耐心，要慢慢地讓寶寶適應晝夜的生活習慣哦～
寶寶晝夜顛倒，培養睡眠規律從這3點開始…
閨蜜家有男寶一枚，剛滿月，出生到現在一直都是白天呼呼大睡，特別香甜的那種，怎麼逗他都不醒。
晚上就完全相反，閨蜜他們眼皮都已經直打架了，寶寶還是怎麼哄都不睡，但是也不鬧，就是瞪著大大的眼睛看著你，或者自個兒在那裡伸手踢腿，咿咿呀呀地玩著。這真是太讓人崩潰了！
無奈之下，閨蜜四處詢問，後來經人推薦給寶寶做了個基因檢測，才發現是寶寶晝夜節律不正常，而且寶寶的短睡眠傾向也有些高！
其實孩子睡眠晝夜顛倒是一個很正常的現象。畢竟寶寶在媽媽肚子裡是沒有白天黑夜之分，這種晝夜節律需要一段時間才能建立起來。要想有個良好的睡眠，寶媽們必須做好這三點！
1，幫助寶寶區分白天和夜晚
想要幫助孩子建立好晝夜節律，很重要的一點是利用光線。白天拉開窗簾，保持自然光照，家人在室內正常活動，不用放低音量，做事情時也無需刻意避開寶寶，因為周圍的聲音也能給寶寶的聽力發育帶來良性刺激。晚上睡覺的時候則可以拉上窗簾，保持昏暗的環境，一定要保證壞境安靜。
2，保證白天的活動量
在寶寶醒著的時候，可以用玩具吸引寶寶多動一動，多做些互動交流；也可以帶著小寶寶外出走走，看看，讓孩子接受新事物的刺激，保持興奮，轉移注意力，而不是一直在睡覺。
另外，傍晚的時候儘量不讓寶寶睡覺，以免夜間哄睡變成持久戰，其他情況下，日間的小睡就根據寶寶的需求來進行吧。
3，固定夜間睡前儀式
建立一套固定睡前儀式，對培養寶寶睡眠規律大有裨益。比如先洗澡，洗完餵奶，然後給孩子講故事，放一點輕鬆的音樂，向他傳達“準備要開始睡覺”的訊號，讓寶寶在放鬆的氣氛中逐漸入睡。
最後說一點，要改善寶寶睡覺晝夜不節律的情況，爸爸媽媽最需要的是耐心，要慢慢地讓寶寶適應晝夜的生活習慣哦～