當然不會，增的肥不是一天能長起來的，要減的肥也不是一天能減下去的。關鍵是這一頓燒烤吃下去，有沒有影響你減肥的意志力，這才是最關鍵的。有了初一，就有了十五。日常的自律加上心中對體型的期待才是減肥最好的保障和源動力，願你擁有最美的衣服——你的體型！

燒烤的熱量很高的建議還是少吃尤其啤酒熱量也特別高。如果是減肥期的話建議還是不要吃。如果我們喝一瓶可樂的話，它的糖分特別高熱量也特別高，需要運動四個小時才能消耗一瓶可樂的熱量，所以說呃，管住嘴比邁開腿，更有效。

看到這個問題，我急忙跑去把之前一個學員朋友的瘦身階段統計圖翻了出來。

如圖。

黃色的圈圈，

在第14天與第15天的時候，碰到了兩個極值。

這個妹妹她當晚吃的就是燒烤加一點點飲料。沒有喝酒。

由於吃的時間比較晚。所以第二天就立竿見影。

當時安慰她說，不要緊以後注意就行了。沒事的。

結果呢，隔幾天又去吃宵夜，實在沒辦法，年輕人朋友多，夜生活豐富。

像這種情況，那麼就離瘦身還是有一點距離。

回到正題，

在保證身體健康的情況下，符合人體執行規律。一週減到2斤左右是非常好的。再多就有點危險了。

那麼一頓小燒烤加啤酒，第二天體重真的會上漲嗎。

從機率上來說是真的會，（也有一種情況是第二天早上沒有變化，第3天第4天才會突然反彈）

如果在之後的生活中做到自律或者做到合理的安排，那麼可以把這個影響減到最小。

畢竟我們作為人類不是個體存在，我們還有朋友，還有工作，還有應酬，喝酒是避免不了的。

但如果不可避免的喝酒，如何把影響減到最低呢？

簡單，

先養胃，不要空腹喝。不要一上來就拼，講感情。

不要把自殘身體當作朋友間感情好的標準。

在喝酒的同時，就怕不停的去夾菜，邊喝邊吃，不知不覺吃超量了。

冰凍三尺非一日之寒，正常來說是不會的！

減肥說起來簡單做起來難的原因，主要是沒有明白什麼是減肥。

如果身體健康就不要考慮減肥的事情了，否則容易得不償失。

如果肥胖影響到身體健康或生活需要減肥的話，儘量考慮：

長期堅持，改變生活，養成習慣，否則不如不做。

注意限度，瘦死的駱駝比馬大，差不多就可以了。