哺乳期可以吃綠色蔬菜，而且應該多吃綠色蔬菜。

哺乳期，媽媽多吃新鮮的綠色蔬菜，不僅有維生素，幫助寶寶生長髮育；還含有植物性粗纖維，幫助腸胃蠕動，避免媽媽便秘。

哺乳期，媽媽多吃新鮮的綠色蔬菜，乳汁不會蛋白質，脂肪含量過高，導致寶寶消化不良，而且還能夠補充寶寶所需維生素。

但是哺乳期吃綠色蔬菜，要有選擇的吃。

辣椒。辣椒辛辣，哺乳期少吃為妙，吃多了大人上火寶寶拉肚子；而且還會改變乳液的味道，可能會讓寶寶厭奶。

韭菜、苦瓜、黃瓜。韭菜、苦瓜、黃瓜都是回奶的蔬菜，哺乳期媽媽要少吃，多吃會讓乳液減少，寶寶吃不飽餓肚子。

馬齒莧。馬齒莧是一種涼性蔬菜，有清熱解毒、涼血止血，但是哺乳媽媽多吃的話，寒性比較大會刺激媽媽的脾胃，還會引發寶寶腹瀉，溼疹等。

絲瓜。絲瓜內有絲瓜絡，能夠催乳，而且熱量非常低。哺乳期媽媽多食用絲瓜，不僅催乳，還能夠減肥瘦身。

豌豆。豌豆性味甘平，含有豐富的磷，有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

菠菜。菠菜含有大量的植物粗纖維，能夠增加腸胃蠕動，避免便秘；還含有胡蘿蔔素，維生素，鈣磷，鐵等，不僅保障營養促進生長，還能夠美容抗衰老。

另外還有很多綠色蔬菜比如：大頭菜，花椰菜，小白菜，油菜等等，植物粗纖維，維生素含量都較高，可以食用。注意，哺乳期可以多吃綠色蔬菜，但是不能只吃綠色蔬菜，還是應該營養均衡，葷素搭配，豆製品，瘦肉，奶製品，五穀雜糧，水果蔬菜，同時食用。

祝，健康！

哺乳期不僅要多吃綠色蔬菜，還要葷素搭配，營養均衡，因為乳母的攝入的營養會影響到寶寶的健康。值得注意的是，現在大多數的蔬菜都放很多的農藥和肥料，建議在清洗的時候用一些可以去除農藥殘餘物的洗滌用品，確保攝入的食物安全。