看是什麼原因啊，是單純的不敢出門還是怕見人呢？第一點：如果是單純的不敢出門，是因為覺得外面不安全，有危險，還是覺得有什麼原因怕人笑話，或者是有什麼你並不知道的原因呢？如果覺得外面不安全，那就努力地鍛鍊身體，或者乾脆去學習搏擊散打什麼的，提高自己的自保能力，給自己安全感。如果是因為怕別人笑話，那就大可不必了，因為你並不知道，那些個光鮮豔麗的人，可能放屁已經蹦出了屎，襪子已經滑到了底。你並不知道他們濃烈的香水味，到底是想掩蓋什麼。你只要做好你自己就行了，因為那些只會以貌取人或者什麼都不知情，就開始對某件事或者某個人做判定的人，肚子裡比那些剛收完的垃圾桶裡還乾淨，即便他讀了再多的書，也都隨著每天的糞便遛走了。你越在意，他越來勁，或者你試試，不論他說什麼，你都微笑點頭，那麼可能他就覺得你是個無趣的人，自然會轉變物件的。對於不知道原因的恐懼，試著找出他，等你找到了，你也就不怕了。第二點：如果是擔心和人交流，怕見人。那就更好解決了，怕見人，無外乎有兩點，一是自卑，心虛。這一點就需要你從自身解決，充實自己，腹有詩書，就什麼都不怕了。畢竟，當你出口成章，揮墨成文的時候，別人對你的只有稱讚和仰望，你會喜歡出門的感覺的，但是不要過於賣弄了。第二，有不喜歡見到的人。這更簡單，你都不喜歡他，還管他那個，想怎樣就怎樣，他的不開心，就是你的開心。喜歡就去交往，不喜歡就敬而遠之。人生就這麼短，沒有必要因為別人不開心，這是因噎廢食啊！委曲求全，也要看你求得的東西值不值這個價。總之，只要你開心就好。（自己的一點見解，希望可以幫助你。因為我也是不喜歡見人的那種，陌生社交恐懼症。一切都是心的原因，大膽一點，只有你自己可以幫助自己，勇敢面對一次，放手拼一次，就好了。）

對自己的不自信

反過來想一想，如果自己夠自信

出門到處是朋友，參加各種活動，整個人都是熱情洋溢，又怎麼會緊張

自己沒有準備好

自己的形象不好看

自己各種能力很差

再想一想

能夠感到緊張，說明已經認識到了問題，最起碼這個已經是進步

剩下來該做的

平靜一下，自己心裡有數

不管好的壞的都去面對

所謂進步，哪怕每天一點點的自信都可以，慢慢來

加油

我以前也有這個毛病，現在好了。多和人交流，多出去走走。教一個很簡單的辦法，沒事了去下館子，這樣你就可以和陌生人聊天了，而且你又是顧客他們說話都很客氣。慢慢的這個毛病就好了。

可能是你之前受到什麼刺激，或者是心理方面有點問題，建議你可去看心理醫生，或者跟熟悉的人聊聊自己的原因，讓周圍朋友開導開導你吧