成人學習書法要解決幾個問題。一是持之以恆的問題；二是改變習慣的問題，三是甘當小學生的問題。

一、成人雖然思想認識相對成熟，但也往往有自己的相對的固定的思維模式。學習書法要看自己是否一時興趣，還是切實感覺到了書法的美。首先要做好從持之以恆堅持不懈的思想，不能半途而廢。

二是在臨摹學習書法中要努力拋棄舊有的不符合書法書寫的和審美的習慣。要有破舊立新的準備和意志力。

三是既然要學，就不能敷衍了事，在心理上當做玩。要堅持從一點一畫學起入門。不能好高騖遠。認為自己吃過了鹽比喝過的水都多。所以要有甘當小學生的準備。考慮清楚的就可以學習書法了。怎麼學呢？大約有這樣一個流暢，先準備字帖和一些有關的理論書籍，先從書法基本知識是弄明白什麼是書法，書法的點畫、結構、章法都包括那些技法和技巧，看不懂也沒有關係，但必須要了解，如用筆技法，筆墨紙硯的實用等，有條件的話最好拜老師，在老師的指導下去學。

至於如何選帖，可以選擇自己最喜歡的字帖即可，也可以選擇大家都在選擇大字帖，這樣學起來也便於互相交流借鑑，培養濃厚興趣。

當然，應該選楷書為好。因為成人，過去沒有書法基礎，可能幾十年養成的書寫習慣多為行書但多不規範，不符合書法的基本審美標準。從楷書學起，更容易如入門正。

現代有不少人中老年朋友多都是如此。當然有可以學行書。不過可能不容易糾正過去養成的不好的書寫和審美習慣。

以上建議但願對你有用。