1.有沒有做好保溼。

2.防曬有沒有做到位。

3.飲食，多吃水果蔬菜，少吃肉。

4.睡眠，有沒有熬夜，這個很重要哦！

5.心情，保持好心情也很重要哦！

做面膜，汗蒸，運動，瑜伽，中藥，這些方法都可以改善面板狀態，記住，不要熬夜！

注意作息，飲食正常

什麼問題就都沒有

如果可能的話

護膚方面對自己好點

年輕人，你有多久沒性生活了？

前段時間，朋友又來跟我訴苦自己臉上的痘痘、粉刺太頑固，怎麼都消不下去。作為一個花季少女，長了一臉痘，著實有些影響形象。

為了消滅她臉上這些小東西，家裡人也是想盡各種招數，做過鐳射，喝過中藥，甚至還給她做了個基因檢測。說實在的，現在基因檢測是真方便，足不出戶，只需要採集嘴裡的唾液就可以了。

朋友檢測了好幾個專案，有肌膚敏感風險，抗衰能力，粉刺風險等，其實檢測結果還是不錯的，肌膚敏感風險中等，抗衰能力中等，粉刺風險低。既然不是自身基因問題，那怎麼就長了一臉的痘痘和粉刺呢？

要說我這朋友，當年面板並不差，特別是她談戀愛那段時間，這臉蛋可是跟剝了殼的雞蛋一樣，滑溜溜的。

自從分了手，剛開始面板還好，後來越來越差，儘管每天塗著化妝品出門，但一到晚上卸了妝，看著鏡子裡憔悴的面容，以及一大片粉刺和痘痘，不禁令人唏噓。

不知道有沒有人跟我朋友情況一樣的，分了手後臉上狂長痘。都說長時間不談戀愛，會導致面板越來越差。看著她這個樣子，我不禁想說，這不就是因為缺乏性生活嘛？

當一個女孩子擁有正常且規律的性生活，就可以起到調節內分泌的作用，不僅美容養顏，還能延緩衰老。

但是如果長期沒有性生活，則容易導致內分泌失調，進而令面板變差，長痘痘長粉刺，甚至還可能會加速身體衰老速度。

另外，有些女孩子的性衝動得不到解決時，還可能化為食慾，令身材更加肥胖。

其實太久沒有性生活，對於男孩子來說也會有很多危害。《美國醫學雜誌》上的研究指出，性生活次數很少的男性，發生陽痿的風險是每週至少一次性生活的男孩子的兩倍以上。

所以，單身狗們，你們還不想談戀愛嘛？