夏天是祛溼的好時節。尤其現在社會，隨著空調的發明，人們的出汗量顯著減少，不利於溼氣的去除。

拔罐有一定的祛溼功效，但是僅憑拔罐，很可能是不夠用的。

身體有了溼氣，一定要注意及時去除，那麼怎麼去溼氣呢？

1、食療：赤小豆、薏苡仁、芡實、茯苓、荷葉、冬瓜等都是健脾祛溼利尿的常用食藥材，堅持食用，就能起到比較好的效果。同時，飲食上注意宜清淡，勿肥甘厚重、貪食寒涼食物，避免消化不了，損傷元氣，久聚成溼。

2、運動：運動是非常好的祛溼方法。但不能是劇烈運動、大汗淋漓，否則毛孔大張，更容易入侵寒氣、溼氣。可以輕微有一層汗意即可。

3、其他治療方式：足療、艾灸和拔罐都是常用的祛溼方法。足療時，可在水裡加入一些中藥材，增加祛溼的效果。艾灸和拔罐最好在正規場所由專業人員操作，避免操作不當反而對身體有害。

4、起居：起居環境保持乾淨舒適，溼度適宜，不宜在陰暗潮溼的環境久居，不然也容易溼氣入體。如果周圍環境無法改變，比如長期呆在溼氣重的地方，也要注意飲食和運動等方法祛溼。

另外，需要註明的是，拔罐需要專業技術人員操作，操作不當，反而對身體有害。

那麼首先來了解一下，有溼氣會有哪些特徵的？

1.精神不集中

2.大便稀拉

3.眼睛舌頭腫大

4.溼氣重容易胖

艾灸是通過艾葉在背部行經來去除體內的溼氣的，很多地方都是用艾灸來去溼，當發現體內溼氣比較重的時候，可以用艾灸來去溼，艾灸去溼外，還能起到活血化瘀，促進體內新陳代謝，改善月經不調的作用。

紅豆薏米粥

多吃發酵類食物

少吃一些辛辣食物，多吃蔬菜

少熬夜，早睡早起

適量的喝水

適當的運動

溼氣重的女人容易宮寒，中醫裡面的神闕穴位療管用，用帶驅寒除溼的中藥包敷肚臍上就可以了。經常敷，能達到很好的效果。

首先要說明的是，拔罐對祛溼氣有一定的作用，但是並不能根治。因為我們的溼氣還包括內溼和外溼，如果是外感溼氣，那麼通過拔罐的方法能夠很有效地祛溼，如果是長年累月的溼氣重體質，這就要從改善脾胃問題的途徑來解決了。

那麼拔罐有一定的調理意義，但是我們應該在拔罐祛溼的同時使我們的脾胃健運，這樣就能從根源上解決問題。