核心提示: 體寒的女性一般都會出現宮寒，這是因為氣血不足導致身體寒氣過重所致，這類女性很容易出現月經不調、痛經的症狀，如果不及時調理，有可能會影響生育，生活中有很多溫性的食物可以調理體寒宮寒，如羊肉、當歸、狗肉等，女性朋友要經常食用。

很多體寒的女性還是感到不舒服，經常四肢冰涼，而且體寒一般都伴隨著宮寒一起出現，所以這類女性還會感到下腹冷，經期還有痛經的表現。中醫認為體寒在夏天調理是最合適的，可達到更好的驅寒效果，下面推薦8種食物幫助大家調理身體。

1、黑棗：今天說的黑棗是一個品種，和紅棗熏製的黑色棗子不一樣，真正的黑棗有補氣健脾，養血潤心肺的作用，很適合體寒宮寒的女性食用。

2、羊肉：羊肉是非常滋補的肉類，它有補血益氣、健脾養胃、補腎養肝的作用，經常食用羊肉湯可以驅寒暖胃。

3、狗肉：體寒宮寒的女性可以經常食用狗肉，它脂肪含量低，但是營養很豐富，有溫腎陽、補血益氣的作用，手腳冰涼、夜尿多、腰痠痛的人可以經常食用。

4、當歸：對於體寒的女性來說，當歸是最合適的中藥。當歸有活氣血、調經止痛的作用，宮寒的女性要經常食用。

5、阿膠：阿膠的補血效果是很好的，體寒宮寒的女性一般都是氣血虧虛的，所以要經常食用阿膠補氣血。

6、龍眼肉：龍眼肉也是可以活血補氣的食材，女性體寒宮寒可以經常用它泡茶或者煮粥食用。

7、益母草：益母草有活血散寒、溫經止帶的作用，適當食用對女性健康有很大幫助，體寒宮寒的女性可以用益母草煮雞蛋湯喝。

8、糯米：糯米是很普通的食材，但是它也是可以驅寒的食物，適合體寒冷的人吃，女性經常用糯米和大棗煮粥吃是非常有營養的。

體寒宮寒要注意飲食調理，這種體質的女性不可以食用生冷的食物，要食用性味溫熱的食物，經常食用補氣血、健脾胃的食物對健康有很多好處，脾胃好自然氣血充足，氣血好就不會出現體寒宮寒的現象了，不過飲食調理是一個比較漫長的過程，要堅持到底。