回覆列表
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1 # 渲雲渲染
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2 # 芙蓉王VIP
讓我做到4小時精神專注的事情不多。最主要的就是你自己對某個事情特別上心，不由自主的注意力就留在那裡。我自己以下幾個事情就可以做到長時間集中精力:玩手機，打電腦。還有一個就是開車，剛開始前三個小時特別容易瞌睡，以後就越開越精神，曾經連續11個小時的車程沒換人。
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3 # 地藏摩訶薩
這個問題貌似是58同城提出的吧？
其實最有發言權的就是58同城，他們專注騙人無數年，專注坑人無數年，從未懈怠過。
凡是58同城的使用者，大部分都被坑過，被坑不可怕，可怕的是被坑了都找不到人解決，客服電話只對大V使用者開放，普通使用者或者充值少的使用者根本打不通客服電話。
祝58繼續專注騙人行業100年，姚勁波這個大騙子成功了
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4 # 包大師奢侈品
感謝邀請！這個非常的簡單，只有你一直喜歡的東西才會願意專注很久，所以工作一定是你喜歡的是前提，第二是挑戰，工作中總是有你不明白的想要去瓦解的難攻克的防線，你就會越是專研。第三就是耐力，工作要有一些韌性，不能遇到問題就退縮，迎刃而解，要有狹路相逢勇者勝的鬥志。如果具備這三點，想必工作4個小時全神貫注應該不難！
1.理論太多一點用處都沒有，還不如來點實在的乾貨。以前考研的時候，我能夠達到一天有效學習12個小時，就是因為嘗試了很多集中注意力的方法。其中有一個最普及化、為大眾知曉的方法，學校里老師也一直強調的就是——大聲讀書！！！！！！！！（後面講原因，以及我自身的經歷）
前提是，手機、電腦、電視、ipad通通都放遠一點，不要在你的可伸手距離範圍內
。尤其是床！！！！千萬不要在臥室裡，因為床是你最大的敵人，你很容易就躺倒在床上，然後浪費很多時間。
2.精神專注，那肯定是身心都專注。
那身心，可以分為哪幾方面的？
具體來講，耳朵即聽覺，眼睛即視覺，嘴巴即言語，身體即肢體動作，你要保證這些方面都保持專注，那你整個人不就徹底專注了嗎？
以前在學校裡，我太浮躁，靜不下心來，也容易被人打擾，但是我後來自己找大了靜下來的方法。
①環境上，最好只有你一個人，周邊沒有什麼嘈雜的聲音（書房，公寓頂樓）
②每天早上，我會爬到公寓頂樓的陽臺，那裡很高也沒有人，然後大聲朗讀一小時的書。記住，讀出來，手要拿著書，眼睛要看著！！！可以慢慢地走動，但步調不要太大
④晚上，到人少的、光線暗的操場、馬路跑步，躺在草地上看天看月亮，（這種環境有利於放空自己）跑的累了，你自然就不會胡思亂想，能夠仔細想東西了。
3.以前在哪裡看到過一個方法，在漆黑的屋裡點燃一根香，全神貫注的盯著那個紅點，不能眨眼。每天一個小時的訓練，可以給你我一種能力，就是瞬間專注。就像看著那個紅點，剛開始的時候很小，逐漸的它在你眼中越來越大，練到最後能觀察到微小的抖動。