這個社會發展到現在，人們生活真的很難，房價過高，工資過低，自主創業艱難，賺的起賠不起，說實話很累。但是回過頭來想，是不是自己要求的太多，反而會失去很多，在當下做好自己最重要，放平心態，加油！

過在當下，被不注有矛盾，勾通，如不通就讓一讓，多和你身邊的人開個玩笑，別計較太多，包容，理解，慢慢會舒服些，

人生下來為什麼是哭的，也許這就是原因，生活不易，不是每個人都是含著金鑰匙出生的，所以面對生活，心態就很重要了。

我想請大家先跟我做兩個動作：（如果你旁邊有小夥伴，你們可以一起完成，如果沒有就用自己的左手和右手吧。）

首先，舉起一隻手，握成拳頭，緊緊地握住。

小夥伴舉起一隻手，用掌心去接觸拳頭。

感受一下這個狀態。

接下來，還是舉起一隻手握緊拳頭，

小夥伴的手此時從下面輕輕託舉起這個拳頭。

用心感受一下這個過程。

好的，兩個動作做完了，不知道大家有什麼感受呢？

其實，第一個動作我沒有要求手掌去推拳頭，但大部分人在進行這個動作的時候，當手掌接觸到拳頭的時候會自然用力，變成了手掌和拳頭的互相推動，而兩個的力量會越來越強。而第二種方式，當手掌去輕輕的託舉拳頭時，拳頭會自然的放鬆。這個狀態下你想握緊拳頭需要花很大的力氣，而且如果託舉的手掌輕輕安撫一下，你的拳頭還是會不自覺的放鬆下來。

好了，到了這裡如果那個握緊的拳頭就代表你的負面情緒，你領悟到了什麼呢？

是的，當你選擇去對抗你的負面情緒時，你的負面情緒力量反而會更加強大，而如果你接納你的負面情緒，甚至可以安撫你的負面情緒時，你的負面情緒反而溫順了下來。

其實，還有最重要的一點，負面情緒才是你心靈成長的契機！

回想一下，多少時候你的成熟是建立在痛苦之上的？

小的時候，你學習走路，是克服了對摔倒的恐懼和痛哭才真正站了起來；

上學的時候，是克服了多少次對考試的焦慮，不斷調整你才能取得好的成績；

戀愛的時候，經歷了分手的痛哭，你才明白如何去愛；

甚至股市中，你經歷過股市跌破的傷心才不會選擇縱身一躍。

就像我朋友的一句玩笑話：“我已經習慣了。”其實不是習慣，而是在這些的負面情緒裡你獲得了成長。

希望你在過這精彩一生的時候，能夠慢慢學會與自己的情緒好好相處，覺察他，表達出來，接納他。

生活的壓力是很大，但也不能有過不下去的想法，自已做不到的事情彆強求別太為難自己，生活是慢慢過出來的，有多大能力辦多大事就夠了