燕窩的好處

中醫認為燕窩性平味甘，歸肺、胃、腎三經，滋陰潤燥、補肺養陰、補虛養胃、入腎滋水。燕窩作為滋補品在和脾、養肺、緩肝、補虛等方面是不二之選！

現代醫學研究證明燕窩功效很多，燕窩中起主要作用的是一種叫燕窩酸的物質，燕窩酸也叫唾液酸，它功能強大，唾液酸及其衍生物在各種生命活動中起著重要的調節作用，與許多疾病治療密切相關。它能補腦、抗病毒、養顏、改善骨骼強度和真皮厚度、增強心收縮力、保護精子、提高維生素及礦物質的吸收、抑制腫瘤細胞。

鑑於燕窩酸的強大的功能，國家衛健委（原衛計委）已經批准燕窩酸為新食品原料。高純度的燕窩酸價格昂貴，每克達到上萬元，這也是燕窩價格居高不下的原因所在。

但是燕窩是滋補品，不是藥品，要堅持吃長期吃才能見效！偶爾吃一兩口燕窩對身體影響不大，吃幾天也幾乎不會有什麼變化，吃一個月變化也可能微乎其微，但每天或隔天吃幹燕窩3～5克（唾液酸0.3～0.5克），吃上三個月，半年，......慢慢地，身體和精神狀態與以前有了巨大變化。而國家衛健委公告唾液酸推薦食用量，每天少於或等於500 毫克。按含量7-10％計算，5-8克燕窩大約有500毫克的唾液酸。燕窩的副作用

要說燕窩的副作用可能只有一個，那就是價格高、費錢。

注意事項

由於燕窩中的蛋白質可引起IgE介導的過敏反應，故對燕窩蛋白過敏的人不適合吃燕窩。

感冒期間吃燕窩會影響營養的吸收造成浪費，故應該感冒好了之後再吃。另外四個月以內的兒童也不能吃燕窩。

重點強調的事項：燕窩中不含有膠原蛋白，也不含有表皮生長因子，腫瘤患者但吃無妨

首先針對你的問題，你同事介紹你吃些燕窩完全是可以的，因為傳統中醫認為燕窩是可以緩肝的，肝屬木，脾屬土，木旺則克土，意思就是肝火旺了會影響脾胃的功能，所以經濟允許的話可以吃燕窩滋陰平肝，不過要堅持吃，補品內調需要一定的時間調理，有些人吸收好三個月立竿見影，有的人吸收不是特別好可能需要再多多堅持，每天或者隔天一次3-5克就好，個人覺得出於節省的考慮3克足夠了。

其次，燕窩無副作用，它屬於平性滋補品，不同於那些性寒或性熱的，寒性的吃多了太涼尤其是體寒的人少吃寒性食物，熱性的吃多了更上火，性平的補品溫和不燥不寒。

第三，有這麼幾類人群的確不太適合吃：感冒發燒的人群；4個月以下的嬰兒；腫瘤患者未經化療的人群；對蛋白質過敏的人群

希望以上回答對你有幫助