當然不是啦，減肥期間也要好好吃主食，吃對了才可以更健康地瘦啊

1、藜麥

藜麥的蛋白質、礦物質、膳食纖維等含量十分豐富，但是產量低，價格偏貴，可以做成藜麥飯，吃起來香甜可口。

2、燕麥

燕麥比較適合習慣吃西餐的人，燕麥片、燕麥粥都很適宜製作和食用，它的B族維生素含量最豐富的，而且礦物質、膳食纖維含量也很豐富，口感能被大眾所接收。

3、玉米

玉米算主食、也可以算作蔬菜和平時的小吃，總之是易購買，吃起來方便快捷，但是一定要搭配別的主食一起食用。

4、紅薯

從前的窮苦人家會用紅薯來充飢，因為紅薯膳食纖維更佳豐富，體積大、飽腹感強，而且味道香甜，但是不要吃太多容易放屁。

5、土豆

土豆的飽腹感強，因為含有大量澱粉所以建議當做蔬菜，偶爾當做主食。

6、山藥

山藥更適合做菜，不管蒸著煮著都可以，但是如果做菜了，那麼當天的主食可以少吃點。

7、豌豆

豌豆的B族維生素含量非常高，而且富含膳食纖維。和玉米、胡蘿蔔搭配做一碗沙拉做主食也很不錯。

8、綠豆

綠豆就比較適合做成綠豆粥、綠豆湯來做主食了，綠豆中含有礦物質鉀、鎂還有膳食纖維。

9、小米

小米養胃，對於飲食無節制或者容易暴飲暴食的小夥伴，小米是很溫和的雜糧之選。

10、糙米

糙米是屬於沒有精加工的穀物，營養儲存較全面；煮之前需要浸泡很久，不然煮出來會很硬。可以搭配大米、紅豆煮成雜糧飯，味道容易被接受。