回覆列表
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1 # 艾珍美減脂
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2 # 滄海人間
170cm、110斤的人如何減肥？170cm/110斤，BMI指數（即身體質量指數）19.03，屬於體重正常，毋須減肥。
這樣的指數，還要求減肥，應該說是女生了；對體重刻意追求，應該有度，畢竟身體健康才是重要的。類似的身高和體重，建議多做一些無氧運動；無氧運動可以培養易瘦體質，還可以達到塑形效果。透過無氧運動促進健康，獲得塑形效果，並進一步擁有腹肌、翹臀，應該說時下、乃至將來眾多女生們所追求的。無氧運動，應根據自己的的體形和運動目的堅持訓練。腹肌的訓練可以多做卷腹、平板支撐、俄羅斯轉體等，臀部訓練可以多做深蹲、箭步蹲、臀橋/臀推等。無氧運動塑形，需要在熟悉不同部位的訓練方法後，循序漸進去訓練。 -
3 # 黝黑黝黑的白兔
身高170，體重110斤，這個體重不用減，再減就醜了，腿跟兩根筷子一樣，多醜啊，要麼去練練形體芭蕾，把體型練得有質感提升氣質就可以了。
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4 # 做個可愛的養生girl
我覺得你很瘦了，所以下面這段請忽略吧
真正的胖子可以看下：一口吃不成胖子，一次也變不成瘦子！請允許自己慢慢瘦下來，不然後果很嚴重。氣虛多體胖，血虛多體瘦。試試喝點補氣茶，效果非常好。
人是一點一點胖起來的！病也是一點點積累而成的！減肥要先調理體質，體質好，身體的基礎代謝好了，氣血足，經絡不瘀堵了，自然瘦的快！不可急於求成，反倒傷了體質的根本後悔也來不及了，放鬆心態，調整體質，科學減重！
說實話，這個體重本身不重！已經相當苗條！
作為一名減肥培訓老師，我是175身高 130斤
對比下來！170身高，110斤！已經是相當標準！
如果不滿意！那應該是區域性有肥胖的地方，比如肚子！注意下高糖份的食物！適當的去鍛鍊下！ 就可以了！加油！