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  • 1 # 小林子啦啦啦

    挑食恐怕是大多數孩子的“通病”。美國兒科學會專家娜塔莉·迪迦特·穆斯以及薩莉·桑普森共同分享了孩子不挑食的10個方法。

    1.父母要給孩子做榜樣。想讓孩子不挑食,父母必須做表率,身教重於言傳。尤其是母親,在妊娠期、哺乳期更要注意營養均衡,母親對食物的選擇會影響羊水和乳汁的味道,對孩子養成良好的飲食習慣非常關鍵。

    2.選擇由父母,決定在孩子。父母應科學合理地進行膳食搭配。不過,吃什麼、吃多少應該由孩子決定,家長可以積極引導孩子選擇那些營養健康的食物,避免吃不健康的食物。

    3.讓孩子嘗試新食物。家長要重視引導孩子學會做個愛冒險的“吃貨寶寶”,因為給孩子嘗試的食物越多,越不容易偏食。

    4.不要求孩子一定要吃乾淨。不少家長總喜歡追著餵飯,並要求“吃乾淨”。其實,孩子的飲食行為一定程度上反映了身體對食物的需求量,不同年齡、性別和活動量的孩子對能量的需求不同,攝入量也隨之改變。因此不應強行要求孩子“光碟”,讓他們聽從身體的需求,吃飽即可。

    5.不要把零食作為獎勵。家長切忌以甜點、零食作為獎勵,誘導孩子吃蔬菜,這無助於養成良好的飲食習慣。

    6.儘量多陪孩子一起用餐。作為一個家庭,家人們應該儘量一起吃三餐。注意不要分開吃,也不要為了照顧不同人的口味,因人而異準備飯菜,否則容易助長孩子挑食的習慣。

    7.把全家吃飯變成聚會。應該把每次全家人一起吃飯搞成家庭聚會,儘可能多地一起買菜、烹製、共享美食。吃飯時不要看電視或玩手機,一家人在和諧、溫馨的氛圍中專心享用美食。

    9.讓孩子保持對新食物的興趣。家長可以透過營造輕鬆愉快的用餐氛圍、玩些互動遊戲,讓孩子從新食物中找到樂趣。注意不要讓飯桌成為家長給孩子“上課”的地方,增加孩子吃飯時的心理負擔,而且吃飯時不要讓不良情緒影響孩子。

    10.持之以恆,靈活調整。良好的飲食習慣需要潛移默化、長期堅持才能養成。要記住,不同孩子對食物的口味偏好和食量需求不同,可以根據具體情況靈活調整。

    另外三歲之後是寶寶比較重要的時期,是孩子身體的快速成長期,同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶,容易讓他對學習產生反感牴觸,導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法,多陪伴他,透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦,比如:我家閨女喜歡搶手機,我就根據她的喜歡,效果非常贊。裡面很多冒險故事,教寶寶識字,還有遊戲鞏固。

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