您身邊的排毒瘦身專家思思來幫您解答：思思用的是飲食減肥。

相信瘦不是口頭上講的，而是每天要做三頓飯，其中早餐是一天中非常重要的一頓飯，

除了早餐、午餐和晚餐，你還想吃什麼？以下是對你的詳細介紹。

都說早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，這不僅有益於我們的健康，對於想減肥的女性來說，也應該遵循這個規律，那麼早餐應該如何健康有益於減肥，下面我總結了2點：

中國早餐主要是豆醬、饅頭或麵包和牛奶，而且總是匆匆忙忙地在上班路上工作。這是不對的。經過一個晚上的休息，早餐是我們的第一餐。現在是我們吸收能力的時候了。所以，我們應該注意早餐，那麼我們應該吃什麼呢？減肥有益嗎？

牛奶，豆漿二選一，這兩種可以為我們提供豐富的蛋白質，雞蛋一，雞蛋是必要的，結合少量澱粉，如小饅頭或一片面包，然後新增蔬菜和水果，這樣一個完整的健康和良好的減肥早餐完成。

首先是午餐，你想減肥，午餐可以飽飽，但什麼是重要的吃，澱粉喜歡吃的食物少，但水果和蔬菜，沒有複雜的加工和煮熟的瘦肉，雞蛋，雞胸肉，魚可以吃，可以吃足夠的。

晚餐是為了減肥，需要控制，非常重要的一頓飯，數量應該少，一般吃水果沙拉可以，當晚上很餓，你可以吃香蕉或黃瓜，以增加飽腹感。

減肥是一個長期的過程。只有堅持每天控制三頓飯，才能在健康的條件下變瘦和美麗。