這位朋友恭喜您了！您可算是找著親人了！我倆可能是病友呵呵！

一、等年齡大了就全癒了！

二、控制並調整好心態！多增加點愛好(此如：鍛鍊身體、旅遊、練字、做美食、看書、參加工義活動)等等！

三、生活節奏的不規律，沒有正確的作息時間！

四、心裡疾病，不要不好意思承認！當今社會，有心裡疾病的人很多，這很正常！

五、可能是生活節奏和壓力造成的，改變發洩壓力的方式方法！

六、多點愛心，善心，寬容心！減少點負能量的東西！最後祝我們大家開心！

現在人普遍的管控力，自制力不足。首先要給自己定位個目標。作為健身者，就要每天堅持鍛鍊，減到多少斤；作為備考者，堅持住不玩手機，逢考必過的決心。也可以閱讀下勵志的事蹟鼓勵激勵自己，洗洗腦，相信自己可以的。

分兩方面

一，好的行為堅持不了多久！

這往往是因為過程太過艱辛，或者是乏味無趣造成的。

首先要明確該行為的益處，增強自己繼續下去的理由！

不要太過執著於長遠目標，要指定一個個近期小目標，這樣不至於讓自己感到難熬，有繼續下去的信心！

二，戒不了一些壞毛病

人總是不吃點虧就不長記性了多回憶一下自己因為該行為吃了哪種虧！

也可以培養別的興趣，漸漸淡化壞毛病的吸引力！