說一下我自己的感受。我本來溼氣重，

學游泳溼氣越重，溼氣越重約胖。游泳完特別餓，本來不吃饃的我一次能吃兩個。所以，要想減肥，遠離游泳

如果一直游泳沒有達到減重的效果，應該從以下幾個方面全面思考，你有沒有改變過自己的運動計劃，提高訓練時的運動量，以及平時飲食上有沒有有所控制。

游泳像其他運動一樣，甚至比其他運動更可以快速的消耗能量，因為水溫低於人體溫度，所以同等強度的運動，游泳可以帶走更多的熱量，可能有很多人告訴你游泳會讓你的皮下脂肪增厚，但是你看下冬泳人的皮下脂肪也不過就那麼一層，皮下脂肪是為了保護人體內臟器官，維持體內溫度才逐步形成的，它並不會無限制的增長，所以因為皮下脂肪增厚導致減肥失敗這絕對是無稽之談。

除此之外，想要游泳減肥就必須做到攝入的能量要低於游泳運動所消耗的能量，所以，如果你常年以一種泳姿，以一種速度，以一種運動強度去鍛鍊，那麼在短時間內如果你可以控制飲食，你就可以達到減重的效果，但是如果長期鍛鍊，當你的攝入量和你的飲食重新達到一種平衡時，你就會發現體重不會再出現下降的情況，這時候兩種選擇，要麼你加大運動量，要麼你減少攝入量。

游泳真的會加重溼氣，冬天千萬不要遊，夏天也要適量，都說游泳是最完美的運動，不傷身體，還塑形，但是我不這麼認為，一旦身體內有溼氣就會有很多的病出來，我在一本書上看到的，分享給你