鍛鍊可以讓胸型變好，運動可以刺激荷爾蒙的分泌，也可以有一些效果，豐胸最好還是通經絡，然後食療，比如豬蹄黃豆湯

第一點：乳房主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成。

第二點：胸部的大小主要是取決於遺傳和青春期的發育情況，並沒有研究證明其他因素與胸部的增大有關。

介紹完體內脂肪的形成以及胸部的結構，來說說跑步對胸部的影響。許多跑友都知道跑步可以減肥減脂，特別提醒：減脂是全身的！不可能區域性減脂！所以，跑步減脂，胸部的脂肪量當然會有所變化……這個世上基本不存在身材苗條胸部很大的女子，除非是手術隆…………天生基因傲人的實在是太少了……

許多女性跑友在進行一段時間的跑步計劃後，發現胸部變小，於是停下了腳步，不敢再跑了。這是錯誤的觀念！跑步可以甩掉身上多餘的贅肉，包括胸部的贅肉，使胸部更有線條感。

除了跑步之外，女性跑友們也要搭配一些力量訓練增加胸部肌肉含量。胸部脂肪在表層，肌肉組織在脂肪下面，這些胸部強有力的肌肉能抓緊表面的脂肪，透過力量訓練使胸部更加堅挺。

在一般健身房或者健身工作室中，依靠一些固定器械可以達到胸部的力量訓練。比如：臥推，坐姿推胸器，都可以達到胸部的力量訓練。最簡單的來說，俯臥撐/跪姿俯臥撐這些簡單的徒手訓練都可以達到胸部力量訓練。