愛美是人之天性，哪個女孩子不想要一個完美且惹人愛的身材，何況如今夏天已經來臨，若因為身材不好而不能穿上美美的修身衣裙去逛街、壓馬路，那麼就多麼可惜多麼遺憾，特別是在看到別的女孩子穿著時尚緊身服飾在街上秀出充滿魅力的身姿，自己的心情瞬間變得很壓抑。

因此減肥已然成為當下女性不得不面對的話題，女生愛美，無可厚非，為了能秀身材展示魅力，努力減肥沒有錯。減肥不僅能讓自己獲得好身材，更能提升一個人的精神面貌與氣質。人雖瘦了，你卻獲得更多的青春活力。

因為像這種不良的減肥方式只會對自己的身體造成巨大的傷害，即使前期有些效果，但日後的反彈也會很厲害。總之，減肥也要走正確路子，不可走歪路。

有不少朋友想到一個絕妙的法子，那就是喝茶減肥，不僅不出汗還十分輕鬆，坐著就把肥給減了。那麼這世界上真有這麼實惠的事情嗎？喝茶減肥真的可以嗎？其實喝茶真的可以減肥，雖說不如鍛鍊身體來得實際，但通過飲茶這種方式多多少少還是能減掉一些的。

既然喝茶能減肥，那我們又該喝什麼茶呢？或者說，哪種茶葉適合減肥？要想回答這個問題，我們有必要先了解一下肥胖的由來，是什麼原因才導致了肥胖呢？瞭解原因，我們才能“對症下藥”。

有些人吃的不太多，或者是正常飲食量，但還是會胖，這是因為自己是個不愛運動的人。吃完飯就坐著、躺著，哪裡不會發胖呢？吃完飯後，至少也得飯後走一走，消化一下食物，不讓脂肪堆積。如果有決心的，可以抽空多鍛鍊，跑步鍛鍊是減肥的剋星，是減肥的有效手段。

有些人家族裡頭有肥胖的人，或者好些長輩也是胖子，那麼自己則很可能是易胖體質，有一定的機率變胖。雖說肥胖是有遺傳性的，但並不是說自己的肥胖都得歸咎於遺傳，主要原因還是因為自己不夠節制。

茶是最健康的飲品，可是很多人不太喜歡喝，尤其是很多年輕人，很愛喝碳酸飲料，然而碳酸飲料喝多了容易發胖。

人變胖了，很多好看的衣服穿不了，很多簡單的動作做不了，很多美食也無法吃了，同時還產生了許多疾病。體胖的人容易患高血壓，走幾步路就大喘氣，感覺做什麼事都好累。肥胖會影響自己的生活與事業，甚至還會影響愛情。

肥胖要不得，所以我們得減肥。減肥的方式有很多，比如跑步、打球、擁有合理的作息時間等，此外還能通過喝茶這一方式來達到減肥目的。想必也有很多朋友會感到不解，為何喝茶也能減肥？原因很簡單，主要有以下3點。

很多茶友都知道，茶多酚是茶葉中多酚類物質的總稱，主體成分為兒茶素以及一些衍生物，而這茶多酚具有抗氧化、抗輻射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多種生理活性。

值得一提的是，茶多酚能有減肥作用，其實都是兒茶素的功勞。

立頓茶葉研究所曾在中國控制中心性肥胖科學大會上報告了其研究成果:綠茶中的兒茶素對人體脂肪代謝以及脂肪分佈，特別是內臟脂肪的減少有著明顯作用。

也就是說，兒茶素有減少脂肪的效果。而且兒茶素還有細胞調節和抗氧化功能，對人體好。

很多熬夜加班的人會選擇來一杯熱茶，因為喝茶能緩解壓力。茶葉中含有茶氨酸，它是一種鬆弛劑，也就是說，茶氨酸可以安撫你焦慮的情緒，有抗壓作用，可以提高你的注意力，改善你的精神狀態。

喝茶可以讓你覺得舒適，人若卸下壓力就會變得輕鬆自在。精神面貌若變好，生活也能積極向上，這對減肥有一定的幫助。此外喝茶還能增加新陳代謝，對身體好。

綠茶是不發酵茶，所以保留了鮮葉的天然物質，也因此含有大量的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸，而這些營養成分對抗衰老、殺菌、消炎等具有特殊效果。

因為綠茶還有大量的兒茶素，所以常飲綠茶有降脂的作用。其實茶有助消化的作用，這一點古人早已提出：

在唐代《本草拾遺》中記載著茶的功效：久食令人瘦。

黑茶是後發酵茶，主要產區是廣西、四川、雲南等地，而一般喜歡喝黑茶的群體是蒙藏地區的人，因為他們常吃牛羊肉，是需要通過喝黑茶來解油膩。黑茶在降血脂、降血壓、降糖、減肥有顯著功效，因為黑茶是由黑麴菌發酵製成，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，它能有效控制脂肪堆積的問題。

喝普洱茶能有一定的減肥效果，特別是喝生普，效果更明顯。普洱生茶是指把未經渥堆發酵加工的晒青毛茶製成的成品茶，它富含茶多酚，具有清理腸道，有降脂，提神,降壓和減肥功效。

此外還有烏龍茶、花茶、白茶皆有些減肥的效果，或者說喝茶都有些減肥的效果，畢竟喝茶是一種健康的生活方式。

因為生茶口感比較猛烈，可能有些人一開始會喝不習慣，所以喝不來就不要勉強自己。此外生茶的活性成分比較多，喝多了生茶容易睡不著，而且腸胃不大好的人也要少喝，喝過了胃就會不舒服。

茶也不能亂喝，喝茶還能看體質。人的體質一般有分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等九種基本型別。

其中陰虛體質的人就不建議喝綠茶了，因為綠茶是寒性茶，不適合陰虛體質的人，雖然喝綠茶有減肥效果。陰虛體質的人可以多喝些紅茶、老白茶、普洱茶、花茶等。此外一些體質比較弱的人、脾胃虛的人也不適宜喝綠茶。

老年人不建議常飲綠茶，因為綠茶是寒性茶，而老年人身子骨不如年輕人那麼強，消化能力也不太好，喝多了綠茶容易胃寒。

比如懷孕的女子少喝茶，因為茶葉中的咖啡鹼對孕婦不太友好，會增加孕婦的身體負擔。還有哺乳期女性、更年期女性、經期女性等等，在這些階段不要狂飲茶葉。

喝茶能減肥，但不是減肥的主要手段，想要減肥有所成，還得靠積極鍛鍊，多運動才行。

減肥也要通過科學的手段，除了要運動之外，也要規律飲食與生活習慣，雙管齊下才能有所收穫，也不怕反彈。

減肥是一件長久之事，需要堅持到底的決心，可不能三天打魚兩天晒網，這樣只會徒勞無功，只能眼巴巴看著別人穿著美美的裙子出門。所以加油吧大家，六月不減肥，老大徒傷悲。

有減肥效果跟能實實在在掉肉是兩碼事。

但是如果想單純的靠喝茶來減輕體重，那反正我是不信。因為不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶只是一個輔助，要健康減肥——管住嘴，邁開腿！

這個問題應該換個方式問，比如喝什麼茶掛油效果最好？假如你能每天喝上3L茶水，隨便什麼都行，連著一個月，保你掉秤，為啥？天天喝了那麼多，哪還有食慾！

普洱茶

綠茶

大麥茶

減肥的辦法很多，找到適合自己的，堅持下去，三天打魚兩天晒網，是不可行的，你說呢？

1.減肥比較有用首推烏龍茶

可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分瘦身減肥。

適合人群:胃寒畏涼、腎虛尿頻體質之人，可常飲儲藏於錫罐中的陳年烏龍茶。

普洱生茶中含有豐富的茶多酚它能夠去脂解油膩，促進人體內脂類化合物從糞便中排出，以達到理想的瘦身減肥效果。它還能降血脂，普中的葉綠素、茶多酚、茶鹼、維生素C、維生素B等物質可以有效分解人體中的脂肪，所以血粘度就自然可以回覆正常了，生茶有血液中的清道夫之稱。

適合人群:胃弱脾虛體質之人，可常飲儲藏於陶罐多年的陳香型鐵觀音，以及陳年巖茶，紅茶，普洱茶

綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥效果。

適合人群:體熱火盛體質之人，可常飲清香型鐵觀音，白茶，綠茶。

喝茶能減肥，產茶區就沒有什麼胖子了，畢竟產茶區的人很多喝茶都成一種習慣了。

老家有一句老話：飯後一杯茶，賽過一支菸。

現在很多茶商都是打著喝茶養生的幌子來銷售茶葉。

想減肥，節食運動效果最好。

作為常年減肥的人事，這個我可以給你答案。

苦丁茶加蒲公英，可以減肥哦，特別瘦肚子。

你可以嘗試一下哦。

茶葉裡面有一種酶，可以分解身體的脂肪加快新城代謝，所以可以適當的喝茶，但是一般晚上就不要過量喝茶了不然容易晚上睡眠不好，引起失眠就不好了。

其實有很多茶能起到減肥的效用，比如可以喝一些大麥茶一類的茶飲，因為大麥茶可以刮油，這樣對減肥的人來說喝大麥茶還是比較好的。

安溪鐵觀音的兒茶素組合，具較強抗氧化活性，可消除細胞中的活性氧分子，從而使人體免受衰老疾病侵害。安溪鐵觀音中的錳、鐵、氟以及鉀、鈉含量比高於其他茶葉，其中尤以含氟量高名列各茶類之首，對防治齲齒和老年骨骼疏鬆症效果顯著。1979年和1984年日本兩度掀起“烏龍茶熱”，安溪鐵觀音更是被譽為“美容茶”、“減肥茶”。

普洱茶有一定的消脂功能，而且喝茶的時候我們也會多喝水，這有利於加快體內的新陳代謝

茶葉只能輔助身體排洩，但是不可以保證能達到減肥的效果，多喝水是可以幫助身體的排洩所以可以適當的喝一些幫助消化的，但是也不要過量。