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1 # 心理傳播韓學敏
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2 # 謝小嫻的月芽兒
最近我一直都感到心累！從身邊的人和事，好像每一件事都讓我煩躁。
就從昨天下午來說吧，約了兩個朋友喝茶，其中一個大說特說今年的基金賺了十五萬，又買了多少茶來存起。就是不提說欠我的一千多元錢。我在言語中都提醒一下說去年欠我的一萬多元在淘寶店購買東西，我為了還信用卡，把我還賺錢的基金賣了來還的信用卡。說到還錢的正事了吧，就說給兒子在成都買房子欠了錢，需要透過基金賺錢來還錢！我暈！我都還是一窮二白的人啊！
女兒讀大學，需要學習書法繪畫，我都是省吃儉用來供養女兒，我們全家的收入固定每個月不過四千多點。所以老想著透過自己努力寫文章來賺錢，提高收入！課程學了不少，總感覺自己不敢提筆。
心裡老是感到有個東西壓著自己，睡覺的時候都有這種感覺。上班時同事都問我怎麼抬腳都那麼沉重啊？我只能笑笑而已！她們都說我沒有以前那麼開朗了。我真的不想說話。
巨大的壓力讓我整夜失眠，腰椎間盤突出壓迫我的坐骨神經痛的我睡覺翻身都難受！為了放鬆心情，提起了畫筆來畫畫。讓自己注意力轉移。堅持了幾天好像有點效果。
我無意間在得到APP上學習了童慧琦的正念課程，練習坐姿和呼吸，今天是第五天了，效果真的很好！睡了覺起來沒有以前的疲倦，坐骨神經痛也沒有之前那麼痛了！
再堅持一段時間吧，看看我能不能透過畫畫和正念讓自己走出來！
感覺心累，首先要做個身體檢查，看看是否身體上實質的器質性病變，除此之外，是精神壓力過大，工作壓力過大，或者生活上發生了不愉快的事情比較多，抑或現實與理想相差太多，一段時間處於焦慮，抑鬱狀態而不太自知。需要根據實際情況對症調整。