這個問題實在有點大。鋪開來講怕是要出個十萬字的論文了。撿乾貨來回答題主吧。

首先“氣”為何物呢？

氣在中醫中特指的五臟的生機。

而“中氣”又稱“宗氣”，所指的是脾胃之氣。

中醫所述：有胃氣則生，無胃氣則死。

意思是隻要吃進去的東西還能消化吸收，那再重的病都有希望搶救回來。但如果吃進去的東西吸收不了，那再好的狀態也白搭。

胃把經過消化的食物轉化為精微物質，再由脾轉換成“氣”。這個過程在氣功修行中稱為“煉精化氣”。

這就是所謂的“中氣”了。

中氣的作用是運化：搬運營養，消化吸收。

可以說，它參與了人體所有的新陳代謝環節。

所以說中氣不足都有哪些狀況呢？

往小裡說，體虛、四肢乏力，貧血，暈眩，溼氣重，口舌生瘡，沒精神，思維遲鈍，幹吃不胖和喝涼水都長肉等等都屬中氣不足的現像。

往大里講，中氣不足可就嚇人了：三高人群，心腦血管疾病，白血病，癌症，骨質疏鬆，面板病，內科、婦科病。幾乎都是中氣不足所引起的。

最後發一波福利：補中氣的食品以土裡生長的效果最佳，花生、地瓜、土豆、山藥、胡蘿蔔、筍、藕、蔥、姜、蒜等等

脾為中州，中氣不足就是脾胃之氣不足，由於脾主消化，所以中氣不足表現在消化方面，出現消化不良，不思飲食，飲食無味，大便稀薄，甚則完谷不化。因中氣不足影響到食物的消化吸收，生成的氣血不足，就會出現心跳氣短之力，精神萎靡。又因脾主肌肉主四肢，中氣不足還會出現肌肉消瘦，脾陽不能到達四肢會出現四肢冰冷。另外中氣不足，氣血上升無力還會出現頭暈。中氣不足還會影響到體表的護衛功能，使營衛之氣不足而免疫力低下，容易發生感冒。由此看來，中氣在人體至關重要。

你不要以為脾虛，就是健脾理氣，其實真正根源是腎虛 ，按摩強腎健脾，迎刃而解。如果用中藥來治，恐怕有待時日。