什麼是抑鬱症？

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。

臨床表現為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退“三低”症狀。

抑鬱症大多為急性或亞急性起病。患病率女性高於男性1倍以上。

每次發作持續至少2周以上，並且不同程度地損害社會功能，給病人本人造成痛苦或不良後果。

抑鬱症的治療主要依靠抗抑鬱藥，能夠有效解除抑鬱心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體症狀。

抑鬱症病人多數有反覆發作的傾向，故需要進行維持治療，預防復發，定期隨訪觀察。

你需要到哪個科室就診？

精神心理科。

為什麼會得抑鬱症？

抑鬱症的病因目前尚不明確，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素共同參與了抑鬱症的發病過程。

生物因素：主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面。

心理因素：與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。

社會環境因素：成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。

怎麼知道得了抑鬱症？

典型症狀

顯著而持久的情感低落。

伴隨症狀

興趣減退

快感缺乏

思維遲緩

意志活動減少

精神運動性遲緩或激越

自責自罪

自殺觀念和行為

早醒

食慾減退

體重下降

性慾減退

抑鬱心境晨重晚輕

需要做哪些檢查來確診抑鬱症？

對疑為抑鬱症的病人，除進行全面的軀體檢查及神經系統檢查外，還要注意輔助檢查及實驗室檢查。實驗室檢查主要是為了排除軀體器質性疾病所致的抑鬱症。

抑鬱症是一種與處境不相適應的、以心境低落為特徵的心境障礙。抑鬱症有以下一些表現：一、

在情緒上表現為情緒低落，內心鬱悶，開心不起來，即使有高興的事，也開心不起來。

在工作生活上表現為對工作生活失去信心、失去興趣，感覺工作生活沒有意義，什麼事情都不想去做。

在人格方面表現為自卑感，個人無價值感，悲觀厭世，記憶力、學習能力下降。

在睡眠方面表現為失眠多夢，容易早醒，有時會有噩夢。

五、在身體方面，有的會有肢體疼痛麻木、頭痛頭暈、噁心等各種各樣的主觀感覺不適，身體疲勞感，打不起精神，有的會有食慾、性慾減退等等。

如何擺脫抑鬱症有以下幾個方法：

1.我們要接受當前的事實。這是治療抑鬱症的第一步，如果沒有勇氣去面對抑鬱症而選擇逃避，這樣只會令抑鬱症的情況更加惡化，從而導致更嚴重的精神疾病。

2.知道一個問題產生的原因利於去找方法解決掉。同理找到導致抑鬱症發病的原因，這樣才能有效的預防和治療抑鬱症。至少這時候可以知道自己抑鬱的原因是什麼，可以找到有效的預防和治療的辦法。

3.抑鬱去醫院最關鍵的一步，去看醫生和用藥後，要及時跟進，可能服用抑鬱症的藥物有很大的副作用，副作用的反應也是看個人的體質，要將自己的感覺情況及時反映給醫生，抑鬱症藥物需要2-3個月才能發揮作用，所以，必須要有耐心，當然這是痛苦的，但必須要克服。

4.除了吃藥，可找些喜歡的事情做，如果無法工作，必須要原諒自己，必須有一種安慰的語言來安慰自己，不要有過多的自責。

5.找一個合適的運動，跑步可發洩抑鬱的心情，雖然此時很想懶惰，甚至連走路都喘不過氣來，但為了自己的健康，必須讓自己動起來。

6.多做一些積極的自我暗示、並進行自我鼓勵，要準時去看心理醫生，可以自己多看一些心理方面的書籍，多做一些自我心理調節方面的工作。

7.與知己朋友多交談和溝通，告訴他們自己的痛苦，分享自己的心理和精神壓力，不要單獨去承擔，如果有必要告訴親人，很多抑鬱症患者害怕家人，所以選擇一個人來承擔。如果真的不想告訴家人，可以找最好的朋友去談談，說話也是分享壓力的一種方式，總比一個人承受好多了

抑鬱是人被各種生活壓力和心理痛苦壓破心理防線之後，表現出來的長期的情緒低落，一直高興不起來的狀態。抑鬱是可以徹底治癒的。

抑鬱的軀體症狀有很多，比如：每天情緒都極度低落，高興不起來，興趣全部喪失、精力明顯減退、有嚴重的焦慮、經常緊張和恐懼、腦子變得很遲鈍、有時還會伴隨頭痛、感覺到呼吸困難、心悸、無論是天冷還是天熱都愛出虛汗大汗、而且身上還會出大量的油、注意力難以集中、記憶力明顯減退、語言表達能力下降得特別厲害，以前比較擅長與人溝通和交流，現在也變得不知道怎麼和人溝通了。有社交恐懼，每次要出去見人前都會特別的焦慮和恐懼。沒有飢餓感，吃飯沒胃口，還拉肚子。臉上的面板變差、眼神呆滯、眼睛暗淡無光、面如死灰、而且還會脫髮、魚尾紋也會變重。而且還會失眠，嚴重的幾乎天天都失眠。

雖然抑鬱的軀體症狀很多，但是隻要我們徹底治癒了我們的抑鬱症，我們身上的這些軀體症狀都是會全部消失的。

我是一名重度抑鬱症的康復者，我也是一名超心理學家，因為我經歷過，並徹底痊癒，所以我非常的清楚抑鬱對於一個患者來說是一種怎樣的痛苦和折磨。

當我徹底療愈好自己的重度抑鬱症之後，我獲得了內心真正的快樂，並過上了幸福健康的生活。但是，每當我想到還有很多患抑鬱的患者朋友們還在抑鬱的苦海中苦苦掙扎的時候，我的內心就非常的難受，因為我很想幫助他們，我希望他們也能徹底的治癒好自己的抑鬱症，從而過上快樂、幸福、健康的美好生活。

特別是每當我聽到有抑鬱的患者因承受不住內心的巨大痛苦而自殺身亡的訊息時，我都會痛哭流涕，因為我深知那種痛苦，同時我也會為他們感到無比的惋惜！因為抑鬱是可以徹底的治癒的。

我不希望類似這樣的人間悲劇再次上演，所以我心中就有了一個夢想，那就是：幫助我們中國乃至全世界的患抑鬱的患者朋友們，走出心理疾病的苦海，到達快樂幸福的健康彼岸！

我將會盡我所能的去幫助每一個患抑鬱的患者朋友，幫助他們徹底的治癒好自己的抑鬱，讓他們過上屬於他們自己的快樂的、幸福的、健康的美好生活。

我的願望是：幫助我們中國乃至全世界的抑鬱患者朋友們，走出抑鬱的苦海，到達快樂幸福的健康彼岸！

所有患有抑鬱的患者朋友們，我願意和你們一起分享我重度抑鬱症的痊癒經歷和具體的療愈方法。

抑鬱是一種情緒，是人生節點上的情緒低落或憂鬱。是痛苦經歷的反應，這種狀態的持續，就不正常了！成了一種心理疾病。要說如何擺脫抑鬱？首先要從抑鬱的原因談起，一是外部環境的影響，比如事業的不順，感情的挫折等。二是心理的反應。三是對事情的認知。遇到不順的事情，我們要學會換一種思考方式，把不利因素轉變成動力，從而改變自己的認知方向。再就是調整心態，一個樂觀向上的心態會給我們一個好的情緒。

一旦我們陷入對某些進化目標，包括繁殖，安全，事業的執迷狀態時，低落情緒就有可能被劫持，最終導致損傷性的身心症狀，即抑鬱症。抑鬱症是人類動機的黑洞。一個人之所以得抑鬱症，不是因為他生活中缺乏動機，而是動機太過強烈，以致於激發了情緒系統的強烈對抗，從而吞沒了所有動機。

人為什麼會有低落情緒？

1. 低落情緒的存在有適應價值

2. 有助於消失衝突中的焦慮

3. 阻止去追求不可實現或危險的目標

4. 幫助更好分析環境

低落情緒是怎麼走向抑鬱症的深淵？

事件：未及時解決的事情·早期生命創傷

個性：高度神經質人格

日程生活習慣：飲食/睡眠/快節奏生活/

設定無法持久的目標

怎麼從抑鬱症深淵中走出來？

低落情緒是進化選擇結果，消除它不可能且有危險。

正確做法：

1. 耐心明智的管理情緒

2. 容忍一定程度的抑鬱

3. 傾聽抑鬱，按進化的心意生活

4. 對人生做重大調整

5. 獲得對未來威脅的更大抵抗力

走出抑鬱的過程，是一場人生的破壞性重建。人類的心靈並非堅不可摧，與心魔的鬥爭中不斷超越自己才可能成就非凡。