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1 # 滄海人間身高160釐米，體重53公斤的人胖不胖呢？你怎麼看？身高160釐米，體重53公斤的女性不胖，屬於正常體重，要做的是堅持適量有氧訓練，避免過多飲食熱量的攝入。為什麼說“身高160釐米，體重53公斤的人不胖？”這裡透過標準體重/正常體重的計算來證實。標準體重是相應身高的最佳體重，標準體重的正負10%之間為正常體重。標準體重的計算方法有很多種，都是以身高作為引數，這裡以世界衛生組織給出的女性標準體重公式來計算：女性標準體重公式：標準體重=（身高cm-70）X60%。身高160釐米的標準體重：（160-70）X60%=54公斤。由身高160釐米的標準體重可以推算出相應身高的正常體重：48.6公斤—59.4公斤。題者53公斤的體重，屬於接近標準體重（54公斤）的正常體重。對於深受“以瘦為美”觀念影響的女性來說，害怕胖起來，擔心身材走形，可以理解。就一般人來說，肥胖多是因為飲食熱量過剩所致，體重正常的女性，要避免肥胖，應堅持適量的有氧訓練（快走、慢跑、健身操、游泳、動感單車等），同時控制高油脂、高糖、高鹽等高熱量食物的攝入。