美國心理學家阿爾伯特·艾利斯創立的理性情緒行為治療的ABCDE模型是在埃利斯的“ABC理論”基礎上建立的。

“ABC理論”是指人的情緒和行為障礙不是由於某一激發事件直接所引起，而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所引起的信念，最後導致在特定情景下的情緒和行為後果，這就稱為ABC理論。通常認為情緒和行為後果的反應直接由激發事件所引起，即A引起C，而ABC理論則認為A只是C的間接原因，B即個體對A的認知和評價而產生的信念才是直接的原因。根據這一理論，ABCDE模型就是透過辯論，以理性思維（合理思維）方式來替代非理性思維（不合理思維）方式，幫助病人改變，以減少由非理性信念所帶來的情緒困擾和隨之出現的行為異常。舉我個人的例子來說，我曾經非常的不自信，極端自卑。非常的不自信，極端自卑這就是C。是什麼導致呢？透過認真的分析和思考，小學2年級的時候我在學校的演講比賽中，表現不佳，受到他人的嘲笑。這是A。由A刺激引起透過B轉化為C。在受到他人嘲笑後，我感到非常的丟臉，難過。因為這件事我對自己的價值產生了懷疑，認為自己一無是處，自暴自棄的不敢再表現自己。這種極端思維就是B。理清了ABC，接下來就是修通階段。思想進行自我辯論，認識到一次的表現不好不應擴大化它的負面影響，這種思維是錯誤的。摒棄了極端思維B，同時，挖掘自身的其他優點，對自我進行再認識。我漸漸走出了A事件的陰影，不再自卑，成為現在樂觀自信的我。