頭髮出油，這是很多顧客經常問到的一個問題，首先做為一名從業二十年的髮型師，在這為大家解答一下，讓你們瞭解頭髮為什麼會出油。

下面這6類人頭髮特別容易出油

1.油性頭的人

2.脫髮患者

3.青春期男生

4.飲食習慣不好，長期吃高脂肪高熱量辛辣刺激性食物的人

5.經常熬夜的人

6.不講衛生的人

油性頭、脫髮患者一般受遺傳影響，容易出油，保持良好的習慣是可以緩解的，但是不注意的話，會加重出油。

1. 選用合適的洗髮水，洗頭時水溫不宜過熱，睡前不要洗頭，如果洗頭一定要等頭髮吹乾，潮溼的頭髮就是微生物滋生的溫床，導致出油加劇。

2. 臥室注意通風，勤曬床上用品。也是為了避免微生物的滋生。

3. 多吃高蛋白低脂肪的食物，補充營養。少吃高脂肪高熱量辛辣的食物。有助於頭髮的營養和健康。

4. 多吃蔬菜水果，特別是維生素B含量豐富的食物。維生素B類食物有助於脂肪的代謝，緩解出油。

5. 多喝水。頭皮出油，是為了保持面板水分，多喝水有助於緩解頭油。

6. 不要熬夜，不要太多精神壓力，不要太宅，不要喝太多咖啡。這些行為影響內分泌系統，多運動，多戶外活動有助於緩解壓力，緩解出油。

7. 多做一些頭皮的護理，緩解頭皮緊張，有助於頭皮健康。自己可以做的包括頭皮按摩、經常的木質梳（牛角梳）梳頭，經濟簡單有效。

8. 推薦適量的食用豆類產品。青春期容易出油就是雄性激素高導致，豆類少量含植物雌激素，可以對抗雄性激素，從而緩解出油。為何要適量的食用呢？因為雄性激素不宜故意的去減少，豆類脂肪含量也是比較高的。

9. 頭皮出油，容易滋生細菌，進而可能導致頭皮發炎等症狀，這時生活習慣的調節是無法解決的，需要去諮詢專業醫生。

頭髮愛出油，主要就是體內溼熱，營養過剩導致的，體內營養過剩，就會表現頭髮出油，，長痘，等問題，因為營養過剩 沒排出口，就會透過頭皮及面部，把這些多餘的油脂排出來，出現這種情況，首先要忌口，油炸，辛辣，高糖等儘量少吃，最好做到不吃，以清淡為主清除體內油脂，再就是選擇溫和弱酸性洗髮膏，不要用鹼性高的洗髮膏。鹼性高的洗髮膏，當時覺得洗得很乾淨，但是會導致頭髮出油更快