走出舒適區，培養自己正當的興趣愛好，確定目標，定好明細計劃，堅持行動。做我所愛，愛我所做，持之以恆，必有大變。

在安逸的環境裡待久了，怎麼去突破自己 我是這麼做的

說一下我自己在一個公司待了6年後是怎麼突破的，首先你要找到自己想做的事情或者能讓你有動力去做的事情，像我就是因為有孩子，我就不斷的問自己，我要一直這樣下去嗎？

1、 人生在每個階段是會有不同的困惑期的，在27歲哪年，孩子也2歲了，在公司已經待了6年，一直在想自己難道要一直這樣下去嗎？我自己給自己的回答是肯定不能這樣，我得有所改變，我是先從身體開始的，生了孩子後體重一直沒怎麼下去，用了半年的時間從120到100斤，當自己在一件事情上堅持並取得了一定的效果就會有信心去做其它的，我在1年後就離職了，換了一家公司從頭再來，雖然前兩年很難，但自己各方面的能力都得到了很大的提升

2、 在19世紀末美國康奈爾大學科學家做過的一個"水煮青蛙實驗"。科學家將青蛙投入40攝氏度的水(不是沸水)中時，青蛙因受不了突如其來的高溫刺激立即奮力從開水中跳出來得以成功逃生

當科研人員把青蛙先放入裝著冷水的容器中，然後再緩慢加熱(每分鐘上升0.2攝氏度)，結果就不一樣了。青蛙反倒因為開始時水溫的舒適而在水中悠然自得

當青蛙發現無法忍受高溫時，已經心有餘而力不足了，不知不覺被煮死在熱水中

這個故事告訴我們：長期處於一個舒適安逸的環境中，人很容易被其舒適所迷惑，時間長了，會導致意志上消沉，能力上落後，但由於這個過程是緩慢的，所以就不容易被自己察覺，當我們察覺到的時候想要去改變已經很困難了，往往不知從何去做

我在改變時是經常給自己做心理建設

1、 多鼓勵自己

因為在一個地方待的很久了，因此邁出每一步都很困難，我們可以想如果我今天進步了就獎勵自己一點點，每天嘗試進步一點，改變一點

2、 挑戰困難

既然想要走出舒適區，就要去做有難度一些的事情，只有不斷的磨練和超越自己，才能成長

3、 設定目標

做任何事情肯定都得有目標，只有有了目標才有方向，有了目標我們才不會盲目，透過時間的積累我們就能離開舒適的日子，達到自己的彼岸