女性晚上出虛汗也稱為盜汗，多為陰陽不調所致。推薦幾款富含維生素利於改善睡眠的水果：

1.獼猴桃

獼猴桃富含維生素，鈣、鎂，對提高睡眠質量具有幫助。

2.香蕉

香蕉為常見水果，利於促進腸道的蠕動，能夠讓人放鬆，利於改善睡眠質量，調節機體。”

3.葡萄

葡萄含輔助睡眠的褪黑素，能夠改善失眠，同時還能保溼補水，利於機體平衡。

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　　容易出虛汗的人也可以透過多吃水果來補充營養，提高人體免疫力，成為不少人的養生之道。對於體虛而且還是體寒的人在水果的挑選也需要注意，並不是說是水果就可以吃，需根據自身的健康情況而進行選擇，其實冬季挑選水果要注意食用對調節身體有益的型別。

　　1、梨是冬季食用水果的首選，梨中含有豐富的糖分和維生素，具有潤肺生津、止咳化痰、滋養腸胃等功能，同時冬天若是能適當的吃梨還能起到很好的降壓和保肝以及促進消化的作用。但注意梨不宜吃太多，由於它性寒吃太多反而影響自身健康。

　　2、蘋果是水果之王，蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治療便秘幫助人體消化的作用。而容易出虛汗的人是由於身體虛弱而導致，因此平時能適當的吃蘋果可以提高自身的抵抗力，減少出虛汗情況。其實平時若能適當的吃蘋果還能夠保持人體血糖穩定，起到降低膽固醇功效。

　　3、山楂中的有機酸和維生素C的含量較高，能開胃消食的作用，甚至是還能有效的治療痛經和月經不調情況。

　　綜上所述，這些水果都是容易體虛而出汗的人適合食用，冬天不妨選擇這幾種水果也是有利於身體的健康，其實出虛汗的人平時需要注意飲食之外，同時日常生活習慣也是不能忽視，做好各方面的保健，這樣也是有利於身體的健康。但每次吃水果也需要做好控制量，吃太多的水果反而會加重腸胃負擔，帶給身體不適感，因此人們需要注意這點。

女性晚上出虛汗也稱為盜汗，多為陰陽不調所致。推薦幾款富含維生素利於改善睡眠的水果：

1.獼猴桃

獼猴桃富含維生素，鈣、鎂，對提高睡眠質量具有幫助。

2.香蕉

香蕉為常見水果，利於促進腸道的蠕動，能夠讓人放鬆，利於改善睡眠質量，調節機體。”

3.葡萄

葡萄含輔助睡眠的褪黑素，能夠改善失眠，同時還能保溼補水，利於機體平衡。

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　　容易出虛汗的人也可以透過多吃水果來補充營養，提高人體免疫力，成為不少人的養生之道。對於體虛而且還是體寒的人在水果的挑選也需要注意，並不是說是水果就可以吃，需根據自身的健康情況而進行選擇，其實冬季挑選水果要注意食用對調節身體有益的型別。

　　1、梨是冬季食用水果的首選，梨中含有豐富的糖分和維生素，具有潤肺生津、止咳化痰、滋養腸胃等功能，同時冬天若是能適當的吃梨還能起到很好的降壓和保肝以及促進消化的作用。但注意梨不宜吃太多，由於它性寒吃太多反而影響自身健康。

　　2、蘋果是水果之王，蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治療便秘幫助人體消化的作用。而容易出虛汗的人是由於身體虛弱而導致，因此平時能適當的吃蘋果可以提高自身的抵抗力，減少出虛汗情況。其實平時若能適當的吃蘋果還能夠保持人體血糖穩定，起到降低膽固醇功效。

　　3、山楂中的有機酸和維生素C的含量較高，能開胃消食的作用，甚至是還能有效的治療痛經和月經不調情況。

　　綜上所述，這些水果都是容易體虛而出汗的人適合食用，冬天不妨選擇這幾種水果也是有利於身體的健康，其實出虛汗的人平時需要注意飲食之外，同時日常生活習慣也是不能忽視，做好各方面的保健，這樣也是有利於身體的健康。但每次吃水果也需要做好控制量，吃太多的水果反而會加重腸胃負擔，帶給身體不適感，因此人們需要注意這點。