所以，你需要做的是，去醫院全面的檢查身體，先確定器質性的問題有哪些，同時，需要調節好情緒上的問題，保持較好的心情能夠幫助你緩解身體上的問題，否則，就是兩者的惡性迴圈。

尤其是心腦血管以及心臟方面的疾病，很容易導致情緒上的波動，易怒、焦躁、心理敏感性等問題；由於器質性的疾病治療是需要時間的，所以，在這段時間裡，你需要先調節自身的情緒，這樣才能更好地幫助身體恢復。

這個過程中，有幾個小的建議希望你可以做到：

1、別過於封閉自我；因為生病或者情緒不好，很多人喜歡將自己隔絕在房子裡，這是很不好的。給自己制定一個計劃，有時間可以出去逛超市、廣場、進行正常的交際。封閉很容易導致心理滑坡，小情緒變大情緒；

2、多接觸輕鬆的環境，能夠讓你覺得輕鬆的，不管是電影、音樂還是環境，都去嘗試一下。

3、嘗試去做一些可以集中注意力的事情；可以是你感興趣的事情等等。

我們一樣一樣來看，首先呼吸困難，這一個先排除生理性或者是病理性。也就是是否是身體出現狀況了，例如心電圖有問題、鼻息肉、喉部腫瘤、胸部有腫塊等也都會導致呼吸困難。排除這幾個問題之後，我們再來看，心情比較壓抑這件事情。

壓抑，看時間長短，看是否能夠一直持續不曾緩解。如果你因為一件事情，例如工作上的事情出現困難，你可能這兩天覺得心情鬱悶，覺得自己付出可能沒有得到回報，這是短暫性的，透過自己調節一下就很容易解決掉。換一種工作方式可能就會輕易解決掉的，過一個星期你可能就已經不會覺得難受了。這是很正常的事情，因為很多人都會遇見工作上的困難，學習上的困難，調整一下就能夠改變。

還有最後一種情況，那就是你覺得長期的壓抑，心中感覺有一個石塊一樣長期壓著，然後自己覺得不快樂，長期壓抑，還失眠睡不好覺，並且有的人會有自殺傾向，你要是都有這些情況，那麼我建議你去正規醫院掛心理科看一下，因為很有可能有抑鬱傾向。

因為中國對心理學普及並不是很多，所以很多心理問題忽視，有問題也不知道究竟怎麼回事，多去了解一下，到醫院諮詢一下，才知道問題出現在哪裡。

我就不跟你羅裡吧嗦分析半天了，簡單的說，我認為你平時不怎麼運動，建議你稍微增加一些運動量，出出汗，對身體對心理都有好處，相信堅持一段時間你這種症狀會好轉甚至消失的。