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1 # 宋藥師
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2 # 醫患家
中國目前約有2.7億高血壓病患者，且發病有逐漸年輕化的趨勢，這其中的原因不乏與很多年輕人不良的社會習慣有關，哪些社會習慣會導致血壓升高呢？
1、 熬夜、睡眠不規律。很多中青年朋友由於工作、個人習慣問題，經常熬夜、加班，睡眠不規律，容易導致植物神經功能紊亂，造成血壓升高。而高血壓病患者，如果幾天內睡覺不規律也會出現血壓突然升高的情況。筆者曾接診一名三十多歲的男性患者，為一私企老闆，並無高血壓家族病史，但由於工作原因經常熬夜，導致高血壓病的發生。
2、精神壓力大、高度緊張。隨著社會節奏的加快，很多人經常處於精神高度緊張的狀態，容易導致血壓升高。保持心態平和，精神放鬆對血壓幫助很大，經常做一些瑜伽、太極拳等一些專案會對血壓有幫助。
3、 應酬多，重口味。應酬多，經常吃高鹽、高糖等重口味食物，容易導致血壓升高。要想預防高血壓，應注意控制每日攝鹽量不超過6克，少喝含糖多的碳酸飲料，多吃富含鉀離子的食物（如香蕉等），多吃蔬菜水果。
4、 吸菸酗酒。吸菸除了損害肺臟外，也可導致血壓升高，誘發一些心血管疾病的發生。而每天飲酒超過36克時，可使收縮壓平均升高3.5mmHg，舒張壓升高2.1mmHg。所以要想不得高血壓，戒菸限酒很重要。
5、 缺乏鍛鍊，肥胖。久坐不動的生活方式，容易導致超重或肥胖、研究發現，BMI超過24時，發生高血壓病的風險是正常體重者的3~4倍。
6、 其他。人均壽命明顯增大等。隨著年齡的增長，血壓會逐年增高，中國已逐步進入老年社會的趨勢，高血壓病人群相應增多。
除了這些社會因素外，有高血壓病家族史也是易患高血壓病的一個重要因素，當然這是人為無法控制的，但上述導致高血壓的社會因素，多是可以積極干預和控制的。良好而健康的生活方式是預防和控制高血壓病的基石。
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3 # 糖探
現代社會，最常見的高血壓危險因素是壓力：
1、疫情帶來的經濟壓力。
2、經濟蕭條帶來的失業壓力。
3、消費能力降低，個體經營、小企業存續壓力。
4、經濟壓力導致的恐婚。
5、適婚年齡，家人催婚。
6、A型性格爭強好勝，但大環境下，難以施展才華。
7、上有養育之恩未報，下有兒女待養育。
8、工作不順，調崗調薪，不順手。
這些因素可能引起人腎上腺素等分泌增多，血壓升高。
最需要做的就是調整心態，緩解壓力，放鬆心情，以不變應萬變，健康第一，留得青山在不愁沒柴燒。
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4 # 王忠主任
1、 吃的食物過鹹往往會引起高血壓病，使用過多的鹽往往會對人體的血壓造成一定的影響，中中國人喜歡吃鹹的食物，這就導致了中中國人患有高血壓的機率就會大大增加，所以以後在飲食過程中要注意，每人每天的鹽分攝入量為不高於5克，這種時候就不容易患高血壓疾病。
2、 很多人發現，高血壓患者往往有些肥胖，隨著我們生活水平的提高，肥胖的人逐漸變得越來越多，這對於防治高血壓的發生來說是不利的，肥胖往往需要更加強勁的血壓才能把血液注入到人體的各個部位，因此肥胖的人往往容易患高血壓疾病。
3、 吸菸飲酒往往會使得小動脈的收縮，導致高血壓的發生。飲酒往往會使血壓增高，但是可以少喝一點葡萄酒，能夠軟化血管。
4、 高血壓家族史的人也要注意，高血壓可能與遺傳有一定的關係，但是要通過特定的環境因素才能達到效果，所以家族性高血壓不要太擔心。
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5 # 心血管徐醫生
高血壓患病率逐年攀升，其病因除了遺傳因素以外，更多的還是與環境因素相關。
與高血壓發生密切相關的環境因素包括肥胖、高鹽攝入、壓力大、吸菸酗酒等。
1. 超重或肥胖
2. 高鹽攝入
3. 精神緊張、壓力大
4. 吸菸酗酒
吸菸提神，使人處於交感興奮狀態，長期吸菸會引起血壓升高，而且尼古丁會損害血管內皮，導致血管容易痙攣。酒精有擴張血管作用，同時也有興奮交感神經作用，長期大量飲酒，也會引起高血壓。
其它，還有高血糖、高血脂對血壓的影響，需要積極治療達標。
因此，為了降低高血壓患病率，改善生活方式是最行之有效的手段之一。徐醫生建議有以上不良生活飲食習慣的，一定要及時予以糾正。
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6 # 濤哥聊康養
說到高血壓，我個人認為有兩點需要補充說下：
1. 不要忽視血脂對高血壓的影響，也就是說，必須要配合降血脂一起聯合治療才有意義。試想下高血粘的血脂在血管裡阻礙了血液的流動，同樣會對血管壁產生壓力的，這往往是被忽視的。
2. 血管的彈性和脆性也影響著高血壓。血管的彈性降低，當某一時間段血流量增加時，沒有彈性的血管不能隨著血流量增大而隨之擴張，血壓也就會變高的。所以維護好血管的彈性對高血壓的治療也是必要的。
回覆列表
現代社會，高血壓號稱人類健康第一殺手，卻已然成了一種常見病、多發病，而且已經不再是老年人的專利，已經向年輕化發展的趨勢。而且高血壓的發病率一直居高不下，並呈上升趨勢。除了家族遺傳因素以外和現在人們的不良生活習慣、社會習慣有著密切關係。以下是我列舉的一些不比較典型的社會習慣。
“重口味”“三高”飲食（高鹽、高糖、高脂）雖然現在養生都提倡低鹽、低糖、低脂，但現在生活條件好，不知不覺中就高了。而且，現在人們喜歡外出就餐，吃有特色的餐飲，但有特色的好吃的一般各種料都假的很足，只追求好的口味，招攬回頭客。而現在各種特色餐飲很多，每天換著吃都吃不完的趕腳。而且外出吃飯一好吃還容易吃多。
工作或生活緊張、壓力大現在的好多青年、中年人上有老下有小，房貸要還、車貸也要還，孩子要喝奶粉、要上學等等，處處都需要花錢，都想多掙一分，因而拼了命的工作。擔心完不成工作挨批評，扣獎金、降工資，擔心工作做得不好被同事看不起、被淘汰等等；生活中又有一家老小需要惦記，每天像陀螺是的不停的轉，一刻不敢停下。
總之，身體是革命的本錢，也是活著最根本的載體。有些不良習慣能改改就改改吧！