這就說明你的飲食還是不合理不合度，

飲食要清淡，多喝開水，開水是萬靈藥，多喝開水怎麼會便秘呢？

長期便秘危害大1引起頭暈，焦慮，煩燥2引發痔瘡，肛瘻，膿腫。3由於毒素堆積，引起五臟中毒，有可能引發其它疾病。4由於排便用力，可誘發心腦血笤疾病，如心絞痛，中風等。5引起疝氣，咳嗽等。6加速人的衰老，引起面板的病變如色素沉澱，褐斑等。建議飲食上可多喝些蜂蜜，另外多食含益生菌的食物如酸奶，益生元，多囈些香蕉.。

可以使用益生菌來調節腸道菌群，如果是便秘每天上午9-11點，下午3-5點大口喝溫水多喝一些，配合逆時針揉肚子在加一個火龍果，晚上適當的走走步，這幾樣全做到堅持幾天可以得到緩解

和體質也有些關係的，熱性體質，乾燥，或是身體問題也有可能造成這種情況出現！飲食和大便正常並不是一定的關係！定期體檢，健康生活！

調理便秘的最好方法是採取食物療法，酵素能夠促進腸道消化吸收，縮短食物在腸內的停留時間，抑制食物在腸道內腐敗發酵，植物酵素中富含的低聚糖能夠促進腸道內有益菌——雙歧桿菌的大量繁殖，調節腸道菌群失衡的現象，因此能加速腸道的蠕動，避免便秘發生。目前在很多國家酵素已經成為便秘患者的健康福音。我推薦你服用優維爾穀物粉

1、建議你檢查一下腸道，。腸道主要負責體內的髒活累活，一旦發生堵塞，大便長期滯留腸道內，其中的毒素會持續刺激腸粘膜，容易引發各種肛腸疾病。

2、保持心情舒暢，生活要有規律，不能經常熬夜，儘可能少吃辣的食品。

3、身體各項器官出現問題都會造成身體健康不適，引發疾病！脾胃不好，飲食消化不良，同樣會引起便秘！

4、適當做體育運動，促進胃腸蠕動，有助於排便。