這個問題其實不太好回答，方法很多，殊途同歸。

關鍵一點是再多的文字描述也無法把一個透過長時間訓練得出的感覺，傳授給一個人。

建議找老師或者懂的人親身教你。透過對方的動作以及時間的掌握去感同身受。

節拍其實就是一個時間量化的概念，每一個相同的時間節點做一次計數定點。或者可以定義為固定時間內平均分多少份，你一份一份地計數出來。

一定要自己學，只能說推薦幾個找下感覺的方法。

一個是讀秒。就是看著有指標的鐘或者有跳秒的電子錶，跟著一秒一秒的數。那就是節拍。

然後試著跟著節拍器，跟著不同的速度去讀拍。

接著是聽歌的時候，讓懂節拍數拍的人給你做示範，告訴你拍點在哪裡，然後你模仿，根據音樂的節奏以及律動，找到拍點的感覺。找到之後，如果往後隨便聽什麼規整節拍的歌曲你都能找到拍點，那基本上就沒什麼問題了。

再接著是，要去學習音符時值的概念，全音符，二分音符，四分音符等等，然後是附點，連音線，切分，三連音，多音連音，等等。深化學習時值劃分的內容。這個最好一樣是有人帶，透過感同身受的方式去理解時間時值的不同劃分的感覺。並且在樂器上實現。

我覺得音樂起步的基礎知識還是需要有人帶，很多知識是需要感性認識的，不是文字表達表達就能完全理解清楚。當然這裡不是否定學習能力強理解能力強的人存在，但是有更高效的方法為什麼非要自己折騰呢？不過你喜歡就好。

吉他是樂器，用來表達音樂的，與其說吉他數拍，不如放大一些，音樂的數拍。

流行音樂中常用的有4/4.6/8.3/4拍等等，多聽一些相應節拍的歌曲，聽著音樂數出節拍，對彈吉他也是有一定的幫助的。