這應該當成兩個問題來對待，深夜情緒低落和暴食。

先說深夜情緒低落的問題

人在晚上感情豐富，與感覺系統活動規律有關，白天，人的感覺器官，視聽系統被高度利用，忙於接受外界資訊，處於相對疲憊的狀態，晚上，外界環境變化，光線變暗，噪音降低，人們接受的視聽刺激變小，注意力集中，有精力考慮帶有個人感情色彩的問題，也有時間在自己的思維中加入更多的感情因素，這種情況人人都會發生，不必太過擔心。

喪，未必不是一件好事，負能量也是種能量，它是一種幫助我們看清事實之後，清醒的做出選擇，奮發改變的能量。

再說暴食

這個問題較喪來說，就嚴重很多，暴食主要起源於心理困擾，然後在演變為過度重視食物的攝入和身材的比例，在越來越多女性追求苗條身材、承受較大壓力的情形下，發生率正在顯著上升。

暴食的心理除錯

首先要建立以健康為美的信念，外表和身材並不能代表一個人的一切，要拋棄病態的審美。要樹立正確的人生觀和價值觀，一個有遠大理想和正確人生觀的人是不會陷入到這種盲目的競爭中的，學會選擇朋友很重要，多結交幾個有思想、有趣的朋友，生活中會增加許多樂趣，要把吃飯當成一種很正常的事情，千萬不要為了身材而不吃東西，不要過高的要求自己的身材。如果自己改變起來很困難，應該及時尋求專業人士的協助。