體重超標，已經感受到肥胖帶來的不便，且認識到了減肥意義的人，才是最想減肥。

減肥的念頭，相信絕大多數偏胖的人都會有。但能否堅持下去，就很難說了。

因為要改變人的生理特徵，因此減肥非常難。在快要放棄的時候，不妨從這幾個角度來強化一下減肥的信念：

1、從健康的角度

“你最近的身體狀況如何？血壓正常嗎？體檢的時候，醫生怎麼說的？體重超標的話，會增大患糖尿病、心腦血管等疾病的風險。”

2、從美的角度

“設想一下，如果你瘦下來的話，你會比現在更美，很多漂亮衣服又可以穿了。”

3、從生活體驗的角度

“你的精力是不是不比從前了？身體靈活度呢？連上三層樓會氣喘嗎？工作的時候，會感到累嗎？”

4、對家庭責任的角度

“孩子現在還小，不會嫌棄你。等他再大一些，你送他上學，或參加家長會，他會嫌你胖的。所以，如果你能趁早減肥，孩子會為你自豪的。”

“我們是一家人，每個人都健健康康的多好，你肥胖，身體不好，心情也不好，其他人也會跟著難過。如果你減肥，大家會支援你，也會為你感到高興的。”

每個人都是愛家庭愛孩子的，對家庭的責任，可以激發人們做很多的事、很難的事。

5、對未來的期望

“你知道我們這一代人會活多久嗎？如果我們不重視保養身體，不能過科學的生活，有可能在四五十歲的時候，身體就走下坡路；在六十來歲時開始吃藥，七十多歲的時候經常住院。這樣一來，晚年的生活就非常痛苦。如果我們都很重視身體，過科學的生活，就可以在八九十歲的時候，仍然很健康，很有活力。”

男有王德順，女有盛端玲，快90歲了，但人家仍然拍電視、做模特，不但身體好，生活豐富多彩，而且很有魅力，外表看不出來像是一個老人了。

最想減肥的應該有兩種:

一種是健康需要，體重已經影響到人的正常健康狀態，不得不減肥；

一種就是生活需要，這又包含很多小的方面，為了美觀，為了工作，還有為了愛情，這些都是生活需要。不過這些情況很容易讓人走入誤區，過度去注重體重，身體狀態的容易出現不平衡。從健身角度來講，減肥應該是減脂肪，注重身體的體脂率，不一定會減重，讓你的脂肪轉化為肌肉才能達到真正的健康。