生完孩子，如何讓惡露更快的排出，使產婦身體儘快恢復，下面分享一些我個人的經驗。

我是順產的，生完寶寶大概十天左右惡露就排的差不多了，一個月去複查，子宮裡面的惡露已經排乾淨，無殘留。

1.及時下床活動

如果是順產，一般生完休息幾個小時無異常，就可以下床適度的活動，根據個人體力安排活動時間長短，散步最佳。這樣可以促使惡露儘快流出。

2.每天按摩子宮

當產後媽咪發現子宮沒有收縮的情況時，可採用“環狀按摩法”來促進子宮收縮，即將手掌貼在肚皮上，以順時鐘方向往下按壓且繞圓，用手掌的力量刺激子宮收縮，直到子宮變硬。

3.堅持多給寶寶餵母乳

嬰兒的吸吮會刺激腦下垂體後葉分泌一種激素，此激素有助於子宮復原，所以哺餵母乳的產婦，其子宮復原情況會比較快。也可以服用生化湯輔助。

最後關於要不要使用收腹帶，其實使用收腹帶並沒有收腹的效果，還會勒的比較難受，一般人很難堅持，也沒必須要使用，只要合理飲食和運動，一般兩個月肚子就會恢復到孕前的身材了。

您好，女性坐月子期間排惡露是至關重要的，隨著惡露的排出，體內產生了再造的功能，也就是所謂的去腐更新，當子宮把廢物完全排出以後就呈現一個真空狀態，這時身體的內分泌系統就開始活躍起來，淋巴系統、血液迴圈、面板以及身體的各個器官，都恢復到懷孕前狀態。同時也會減輕因懷孕而引起的其他疾病，包括懷孕引起的貧血、背部疼痛、胃腸不適等都可在月子期間得以恢復或者改善，一般生產後需要休養30天左右，才能讓子宮恢復良好，所以怎麼恢復，關鍵是惡露排出情況，一般惡露排出，需要三個階段，通常自然生產後，前三天是紅色的惡露，逐漸顏色會轉淡呈漿液狀，再過後就變成一種透明或者白色的分泌物。惡露的排空一般需要1~3周才能排洩乾淨，惡露未排淨前絕對不要進補，最好也不要吃一些生冷食物，也不要接觸冷水、冷風、冷空氣等，這樣不利於惡露排出。如果惡露沒有在正常時間內排除，需要及時採取一些促進惡露排出的方法，比如喝紅糖姜水或是配方藥物，必要時到醫院就診。