鍛鍊在我們生活中都是必不可缺的，長久的鍛鍊無論在生理上和心理上都可以有很大的作用，經常進行體育鍛煉能夠更好的改善神經系統的調節功能，提高人體自身的協調力、和適應能力，能夠更好的維持體內生命體的正常執行，經常鍛鍊有延緩衰老的功能，可以說體育鍛煉是必不可缺的。

在生理上運動能夠調節人體緊張情緒的作用，也能夠使人在工作，和學習上更加投入，有助於緩解壓力，這也使的現在有人多身體鍛鍊的很好卻還在鍛鍊，因為這個已經融入到了生活的一部分，隨著國家全民健身的推廣更多的人在，閒暇之餘加入到鍛鍊之中，因為體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康，更重要的是提高了自己的自信心和個人的價值觀，使在集體鍛鍊中更好的體現自己的價值。

鍛鍊不可能達到一種程度後就放棄，因為只有堅持下去才是勝利者，鍛鍊身體是為了自己不是為了別人所以練的再好都不能停下腳步，只能勇往直前！

這就是一種習慣，就是其實人能夠鍛鍊的身體好，就是因為堅持鍛鍊。那反過來堅持鍛鍊的人身體在好了以後他就會體會到鍛鍊的好處，所以他很容易繼續堅持就是人的正常的生理反應。 就像人在這個社會上要掙錢，要不斷的成長，是因為他吃到了甜頭兒，比如說成長的好了以後掙錢掙的多，他就會繼續去努力去掙錢。那很少說有人掙錢掙一點點就夠了，對吧。他會至少需要維持或者讓他的收入更多，讓自己的生活變得更好，就跟我們的身體鍛鍊的道理是一樣的。 只是從生理學的角度來分析，其他角度，也許人家有自己的。原因個人追求啊，什麼其他等等各種原因，那就是因人而異了。但不管怎麼說，身體鍛鍊的好之後，就會發現不同的世界，就想前段時間說的，減肥堪比整容一個意思。