女性懷孕後需要積極增加營養，這是人所共知的。增加營養最好的一種選擇就是喝牛奶，而且最好是喝鮮奶，很多孕婦其實都是喜歡喝鮮奶的，但是太多的人其實並不知道懷孕後牛奶什麼時間喝最好。也不知道懷孕後怎麼喝牛奶最好。

懷孕後牛奶什麼時間喝

首先，早餐是一日三餐中最為重要的，也是營養需求最高的。所以早上喝牛奶有利於一整天營養的補充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶。建議大家早上先吃一些麵包，或蛋類之後再喝牛奶。

其次，下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間。

最後，晚上睡前一小時喝牛奶，可能幫助睡眠，並且可以上牛奶的營養儘可能地鎖住，不致流失。

此外，如果大家有飲用熱牛奶的習慣，一定要避免將牛奶煮沸，因為這樣會造成營養的蒸發。

建議在喝牛奶的時候最好搭配一些澱粉類型的食物一起食用，比如麵包、饅頭、玉米粥和其他豆類食物，這樣更有助於人體對牛奶的消化和吸收。這樣對身體健康也是有很大幫助的。

女人懷孕時期的營養很重要，都想養一個健康的寶寶，那麼營養就要跟得上，老人常說，大人要吃，肚子裡面的寶寶也要吃的呀！是的，那麼鈣鐵鋅什麼的就要補，尤其是鈣！牛奶中富含充分的鈣質，以我個人的經驗，喝牛奶最好是一日三餐後喝比較好。早餐可以和牛奶一起，到了下午大概3-4點的時候再進食一杯，晚餐後一小時或者睡前一個小時喝。切記，不能空腹喝牛奶哦！