對人的抗挫教育和吃苦耐勞堅強意志毅力的培養很重要，榜樣的力量是無窮的，向保爾、張海迪及生活中礪志的榜樣學習，我們的苦痛困難都不算什麼，樹立遠大的理想，培養正確的愛好志趣，山窮水盡疑無路，柳暗花明又一春，一切都會好起來的！

當一個人跌入低谷時，情緒一定很低落，甚至對身邊一切都沒有了希望，那種難受只有他自己才知道。

同時，已經跌倒了低谷，還怕什麼呢？剩下來的就是向上爬了！也許是事業低谷，也許是婚姻低谷，但不是親情低谷！還有很多人希望你更好！幾點建議：

1、洗個澡好好睡一覺。一覺醒來也許還在低谷，但是你的精力體力會好很多。向上爬，打翻身仗總需要體力吧。

2、永遠的相信希望。絕路逢生這種現象在中國多了去了，柳暗花明也許就在下一個路口。

3、在痛苦中永遠解決不了問題，把感性的矯情放放，理性的分析一下為什麼到了低谷，改變行為，是最快的翻身。

4、實在不好改變，就聽聽曾經激勵你的那些歌曲，電影，再不行，去趟醫院，看看ICU裡的那些人，哪個不比人生低谷還低呢！留得青山在，不怕沒柴燒！

等到陷入低谷再想辦法是一種無奈選擇，最好在沒陷入之前就提前修煉自己。我的座右銘是心無旁騖，心靜如水，心情舒暢

首先要說每個人的人生都不是一帆風順的，有高潮也有低谷。人生走到了低谷，你首先要做的是靜下心來深刻反思，反思是工作方法還是生活方式出現了問題。針對這些問題逐步分析，儘快找出解決問題的方案。

我們常說“不如意事十有八九”，生活中難免會有這樣那樣的煩惱，貧窮、困苦、憂慮讓我們鬱悶，憂愁，甚至是絕望，但這些不足以將我們打倒，“天將大任於斯人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能”。苦難會將我們打磨的更為堅韌。不要自怨自艾，能打倒我們的只有我們自己，只要我們足夠強大，有足夠的信心面對，一切困難都將迎刃而解。

希望你能原諒生活給你的所有刁難，她只是為了讓你遇見更好的自己！

就這一問題談點個人觀點

一、不要老把自己關閉在屋裡，儘快調整心態，淡定面對，千萬不要自暴自棄，萎靡不振。

二、多和正能量的人接觸，在他們身上也許可以給你一些啟發。

三、出去走走，也許有什麼新鮮的事什麼人能打動你，讓你得到新的突破口。

四、機會永遠是給有準備的人，臥薪嚐膽，發奮學習，取長補短 ，不斷提升自己。

五、去清晨的菜市場看看，那些早晨四五點就去佔地方的大爺大媽們，那些在大冷的天啃饅頭賣菜的老人們。

五、跑步，發發汗會輕鬆很多。