我認為最主要是要學會放鬆自己。一個人長時間注意力集中到一個點上，怎麼會不疲憊呢？轉移一下注意力，工作累了，聽聽音樂，做做體育運動。。

是時候給自己放個假，讓身心來一場說走就走的旅行！

職場打拼的我們，要學會勞逸結合，學會調節，不能讓工作佔據了生活的全部，過度高強度的工作對於自我提升和健康、生活沒有任何好處。就像一根皮筋一直處於一種緊繃的狀態，結果只有兩種：第一、繃到極限以後斷掉；第二、接近極限的時候放鬆，這種情況下皮筋也因為長期疲勞而恢復不到原來的狀態。

工作到了疲憊期，工作效率和工作結果都不會太如意，若是不小心可能作出錯誤的判斷，結果得不償失，與其這樣，不如給自己放個假，讓自己能調整好身體和精神狀態。

1、尋覓一處靜謐之地

離開工作，尋找一處靜謐之地，讓身體和神經得到充分的放鬆，拋開工作上的煩惱，給自己一段時間放空自己。去感受一下時間的平靜和環境的優美，哪怕只是短短的一天，也會讓身體上的疲憊得到緩解。

2、羅列工作清單

工作疲憊很多時候是因為事情繁瑣，或者需要做的工作很多，感覺每一項工作都很重要。基於這種情況，可以羅列工作清單，梳理工作內容以及每天需要完成的進度，涉及到的溝通人員，希望得到什麼結果，每天在什麼時候段完成等等。這樣就明確每天的工作進度和內容，完成這些，做到心中有數，就不會著急上火，有些事情事緩則圓。

3、工作是要求，身體是基礎

即便工作在重要，也要注意身體。身邊就有幾個同事，年紀輕輕的，一體檢就查出了很多問題，都仗著自己年輕，工作的時候拼命的不要不要的，直到體檢過後，才後悔沒有好好鍛鍊身體。

工作是本質要求，身體健康是基礎，沒有這個基礎，一切都是白搭。所以既然感到了疲憊，請暫停一下工作，給自己放個小假，好好舒緩調節一下，再投入工作，這樣思路也會更清晰。

我們總是覺得年輕就是資本，就可以肆無忌憚的揮霍身體，回頭看看，真是不應該把年輕當做資本啊。

這個很正常的事情,最大的原因可能是因為處理一種非常焦慮的狀態.對於工作有牴觸,那樣你的工作效率也低,同時去勉強的工作,做出來的東西也不能算好.所以這樣你晚上休息的時候也就出現的做夢這種情況,進入不了深度的睡眠.

辦法當然是有的,最好的當然是改善自己的心情,你可以在週末的時候外出走走,不去想任何與工作有關的事情.放空自己,全身心投入到玩耍中去.而非想東想西,這樣子,你的心裡負擔非常的重.