吃的多，卻還是特別瘦除開疾病因素，主要和本身體質，飲食習慣，基礎代謝有很大關係。

我們體內含有兩種脂肪，一種白色脂肪，白色脂肪佔我們身體脂肪的絕大部分，主要用來儲存我們所攝入的任何多餘熱量。

棕色脂肪與白色脂肪不同，棕色脂肪可以燃燒卡路里以產生熱量(在適當條件下)。棕色脂肪不僅不會導致肥胖，相反具有減肥功效。

每一種食物都有自己不同的熱量，從幾千卡到幾百千卡不等，肥胖是因為攝入熱量超過了消耗的熱量。脂肪含量越高的食物熱量也就越高，只要吃一點點就很容易發胖，而脂肪含量低的食物。即使吃得很多，也並不容易發胖。

血糖生成指數較高的食物在進食後會導致血糖的劇烈波動，刺激胰島素增加分泌。胰島素分泌過多的時候，一是很容易產生飢餓感。會吃更多的食物二會抑制脂肪細胞的分解。

基礎代謝率是人體維持正常運轉所需要的最低能耗，大約佔據一日熱量消耗的65~70%左右。也就是說一個人的基礎代謝率越高，熱量消耗越大，那麼發胖的概率也就越低。

相比女性和男性，男性的基礎代謝率普遍高於女性，因此男性更加容易保保持身材，而女性則需要在減肥的道路上花費更多的心思和精力。

基礎代謝率會隨著年紀的增加而下降，肌肉含量的減少而下降。這也是為什麼人到中年之後減肥越來越難的原因所在。

我爸爸早上一個大煎餅果子 一根油條 倆雞蛋 一大碗胡辣湯 挺多吧 中午吃點菜 一個燒餅 晚上不餓不吃了 我眼裡瘦子就是我爸爸這樣 乾瘦如材 但是吧 吃的時候吃挺多 不餓就不吃 可惜 我隨我姥姥這邊 喝口水都胖 為啥 喝的多 吃得多 不到也能糊弄兩口

哇塞，本人就是如此，吃不胖。只是沒有＂吃的特別多“這回事。年輕時生活條件哪有現在好？一個月定量糧食21斤，還捱過幾年餓。兒女沾光，無肥胖之慮。那麼，容我反問一句，為啥有人吃得少也發胖（＂喝水也長膘＂）呡？

有些人特別能吃，但卻無論怎麼吃，都長不胖，讓人羨慕不已，但這並不是好事。

據醫學研究，導致他們吃不胖的原因，可能與這些人基礎代謝性高有關係，也可能是由存在一些病理性因素有關係。由於機體的代謝是非常複雜的，目前為止臨床上並沒有完全弄清楚食物攝入量與胖瘦的關係。導致一些人吃不胖的原因大概率是與基礎代謝率高、胃腸道吸收能力差，以及內分泌疾病有關。比如如甲狀腺功能亢進、糖尿病等，若是病理性因素應該及時就醫治療。

長期超量進食也不胖，應到醫院去檢查。

明明吃的很多卻很瘦，有兩種原因:

1.基礎代謝率高:吃同樣的東西，基礎代謝率不高的人，代謝緩慢，能量消耗不掉，就容易變成脂肪而發胖；而基礎代謝率高的人，吃完東西很快就消耗掉了。

2.脾胃吸收差:脾胃吸收差的人，吃完東西后只是穿腸而過，還沒等身體吸收，就被排洩出去了，進食很多也屬消瘦型，就是胖不起來。

而正常進食卻肥胖的人，多半是基礎代謝較低，建議平時多運動，提高身體素質，提升基礎代謝率；

除此之外，如果大腸不通暢，經常便祕，毒素反吸收，也容易引起肥胖。建議除了多運動，還要多吃富含膳食纖維的果蔬，以及五穀雜糧類，刺激大腸蠕動，及時將廢物排出。

易胖體質其實和生活習慣有很大的關係。例如那些想通過運動+節食來減肥的人，往往就會變成易胖體質。

形象點來說，人體是會自我調節的，運動的大量消耗，卻沒有外來的食物攝入，則會讓身體認為你是在“作死”。那麼當你開始正常攝入能量時，人體就會把更多的能量儲存起來，你就更容易胖了！

如何養成易瘦體質？

1.主食換成粗雜糧，少吃高熱量的零食。儘量食物多樣化並且選擇新鮮少加工的食物，可以保持好身體代謝哦。

2.規律好自己的三餐時間和睡眠時間，該睡就睡，別熬夜。按點吃飯，這樣就不會在不上不下的時間很餓吃零食了。

3.回覆正常的活動量，復工了話可以多走路少坐車，還沒復工那就在家裡自己跟著軟體活動也是很不錯的選擇，選自己喜歡的就好

4.勤快喝水，才能做一個面板好的水美人

我就是樓主說的這種吃很多卻胖不了的人，總結了一下原因，可能是先天不足，註定是個瘦人，從小愛生病，導致瘦弱，影響了身體發育;可能是脾胃不好，導致營養難以吸收;挑食，吃的少，容易有飽腹感;再者就是心情不太好，過於操心，內耗比較大，這樣又怎麼會胖呢，所以說一直吃不胖不見得是什麼好事！

消化吸收不行。脾胃虛弱，飲食調理少食辛辣刺激的食物，吃飯一般要細嚼慢嚥，讓食物在口腔內得到充分的磨切和唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化，飲食要定時定量，忌暴飲暴食嗯儘量吃易於消化的食物，如麵條，米粥，牛奶在消化吸收不好，可以揉按腹部來增加胃腸蠕動，提高新陳代謝少食油炸食物醃製食物。飯後喝濃茶也是引起消化不良的原因之一，飯後喝濃茶會沖淡胃液，影響食物的消化和吸收飯前飯前要喝湯，入睡前一兩個鐘頭，不要吃東西

主要與自身的基礎代謝快和消耗量有關。基礎代謝快，又消耗的快，自然不會造成食物轉化脂肪堆積在體內，也就不會長胖長脂肪。

一天消耗的熱量，大部分都來自基礎代謝，基礎代謝是指維持生命所需的最低熱量，決定熱量消耗多寡的，主要就是基礎代謝率水平。

每個人的基礎代謝率都不一樣，影響基礎代謝率有很多因素，包括肌肉量，年齡，性別，溫度，遺傳等因素。

提升基礎代謝率並非難事，從飲食和運動入手提升肌肉含量就可以做到。

一克肌肉燃燒的卡路里比一克脂肪燃燒的要多，這也是為什麼男性比女性更容易瘦下去的原因。男性天生肌肉含量比較高，燃燒卡路里的速度也就高於女生。

有些人明明吃很多，卻不長胖，令胖人看了眼紅，有妒忌感。其實這些吃不胖的人，我懷疑她們身體吸收能力差，也許其實她們並不是真正的健康。我身邊就有兩位吃不胖的同事。一位胃有毛病，一位後來發現肺有問題。我是吸空氣，喝白開水都會長胖的人。每當看到她們大口大口吃東西的時間，我心中充滿羨慕。我就是吃點點，也會長胖，有點可憐吧！