搏擊的訓練許多環節構成可以理解為體系。

漢語；體系，是指若干有關事物或某些意識相互聯絡的系統而構成的一個有特定功能的有機整體：如工業體系、思想體系、作戰體系等。

搏擊訓練體系包括，體能、技術、心理、智慧四個部分。

以拳擊為例，

一、技術部分；

1、拳擊技術基本理論

2、準備姿勢、握拳

3、進攻技術

4、防守技術

5、反擊技術

6、進攻戰術

7、防守戰術

8、相持戰術

二、 拳擊體能訓練

力量素質訓練

速度素質訓練

耐力素質訓練

柔韌素質訓練

靈敏素質訓練

三、拳擊心理、智慧及訓練

拳擊運動的心理訓練

拳擊運動的智慧訓練

搏擊訓練體系必須服務於以下目的：

實用，適應性強，適用於現實世界的情況透過一定情景展現，幫助理解對抗訓練中的一些技巧強化實踐者的思想和精神建立對自己戰鬥能力的現實態度強化身體素質，提高身體健康水平養成持續提升自己突破自己的習慣

因為是由現實世界戰鬥演化而來，搏擊訓練體系需要在以下幾點因素之間保持適當的平衡：

戰術訓練，旨在最大限度地提高戰鬥力並最大限度地減少浪費的能源和資源心理和情緒訓練，旨在為對人訓練前做好準備和強化思想技術培訓，旨在提高生物機能和戰鬥技能體能訓練，旨在增強和保持搏擊所需的特定身體屬性壓力測試，旨在安全測試和提高各種條件下的戰鬥力，同時整合戰術，精神，技術和體能技能，並將“體能表現”與實際作戰應用之間的差距最小化。

實踐性和適應現實世界的態度

考慮到這一點，這個體系實踐了一種務實的訓練系統，它是各種風格的混合型混合，證明了它們對實戰的有效性。戰鬥是不可預知的，可以隨時隨地在任何地點，單個或多個對手以及有或沒有武器參與。因此，如果我們在這種條件下認真生存，我們必須為這種情況而訓練。

這個體系的特殊性在於，訓練內容都由實戰演化而來，所以會更加註重訓練內容是否真的在實際戰鬥中擊倒對手。所以只求有效不求標準，很多采用本體系進行訓練的人會融合MMA，柔道，巴西柔術，拳擊，馬伽術等多種戰術技巧。體能方面需要同時具有爆發力和耐力。此外還需要柔韌性，力量，意志力，解剖學。除此之外還需要學習大量武術搏擊實戰動作技巧，不僅增加了訓練趣味性，容易長期堅持。