正確的月子護理是產後恢復的第一步，媽媽恢復好，心情好，寶寶才能健康成長。

1.夏天悶熱，將室溫控制在28℃。不要在空調風口吹風，以免著涼。

2.不能進食生冷食物，產婦分娩之後身體虛弱，不適合進食此類食物。3.多吃蔬菜及溫性水果。可以補充維生素，還能補充膳食纖維。

4.產後一週可以進行溫水淋浴。產婦注意沐浴洗頭之後，必須立即擦乾，避免寒氣入侵。

5.產後惡露，應當堅持用溫水擦洗外陰部。勤換護墊，使會陰清潔乾燥。

6.不要只躺著不動。如果長時間臥床不動，不利於產後恢復。產後一兩週可以做一些輕緩的運動，有利於身體恢復和體重下降。

1.刺激性飲料，濃茶、咖啡，都會影響睡眠及腸胃功能，也對寶寶不利。

2.酸澀食品，如山楂、檸檬、柑橘等不要吃，阻滯血行。

3.不要吃過鹹的食品，月子裡少吃一些偏冷性的果菜，如苦瓜，芹菜等等。

注意做好保暖工作，夏天坐月子的時候，一定要穿一些比較薄的長袖長褲，出汗的衣服一定要及時換掉。無論是在任何季節，坐月子保暖都是一項值得重視的事情。

注意做好個人衛生工作

坐月子期間，為了身體健康著想，刷牙，洗頭，洗臉等等，一定要使用溫水來進行，這樣才能夠避免各種疾病的出現。

月子期間，媽媽注意不要吹冷風、接觸冷水，不要劇烈運動和提重物等。科學坐月子，做健康媽媽。

產後做月子對於女人來說很重要

1.做月子期間，保證室內空氣清新，但不要吹對流的風，空調的溫度不能調的太低。產褥早期，面板排洩功能旺盛，排出大量的汗液，注意補充鹽分的攝入，保證體內的電解質平衡。不要聽從老人的說法，不可以吃鹽是假的哦！

2.產後是可以洗澡的，但是限於淋浴。

3.產後是可以刷牙的，注意口腔內清潔衛生。

4.產後保持心情舒暢。

5.多飲水，涼食還是要禁止的，多吃水果和蔬菜。保持大便通暢。

6.產後42天內禁止性交。根據產後檢查情況，恢復正常性生活。

現在都是科學育兒，像空調是可以開的只要不對著風口吹就沒事，洗澡洗頭都是可以的，我嫂子夏天做月子，都是家裡人用艾葉煮水開了以後放溫了再叫我嫂子洗。屋子裡面要經常通風，吃的方面要葷素搭配，不能每天都吃大油的食物，寶寶也容易上火，水果熱過以後吃點水果也是可以的。