第一步：打球的時候（特別是運球）把頭抬高了，不要低頭運球。這能有效的閱讀比賽。

第二步：運球的時候用力運球，讓球速加快，這將有利於你控球提高球性。突破變向時不容易被斷，增加節奏感。

第三步：可以在球場上設立幾個障礙物，把它當成防守人，用組合動作過它們。

第四步：投籃時最好用手腕和手指的力量，沒事可以把球用腕力向高出壓出。

第五步：跳投的時候在最高處再出手，多練習。

悟性好點的，結合影片與實踐相結合，不斷的去摸索籃球實戰中的精髓。就像你去學習一個突破動作，從三分像，到十分像，再到精髓後的延伸動作：突破後的三步上籃，歐洲步上籃，跳步上籃等。

笨一點的，可以加入培訓班，現在很多大學畢業後的體育高材生，對籃球訓練有一套系統的教學，是可以學到東西的，問題在於你肯不肯去練，努力不努力去練了。打籃球，要用心。

我有一個朋友也是想提高自己的籃球技術，原因是他被一個初中生打爆了。很多人發現自己從小學開始打籃球，打了十幾年卻連一點技術含量都沒有，被人輕輕鬆鬆過，被人輕輕鬆鬆帽，投籃姿勢扭曲不美觀，女朋友見了都失望。

在這裡我給想提升自己籃球水平的朋友提幾點建議，如下：

1.一定要多練，大家都清楚不用我說太多，但是往往就是大家都知道的事情被忽視的一乾二淨。在這裡我想強調的是，多練≠多打球，打球和練球是兩碼事。練球時間一定要大於參團打球時間，盲目的對抗不會教會你太多的東西，只會讓你三分鐘下場一邊涼快看他們打，白白浪費遊戲時間。

2.一定要虛心學習，自己的投籃運球過人姿勢不對自己可能感覺不到，還以為自己超帥。這些都可以透過學習➕練習改正。多看NBA，多看比賽，多看教程，看的多才有練習的目標，才知道如何學習。

3.野球打太多成了老菜鳥，所以野球不要打太多，先強化基本功，野球好玩但是對於有目的性的提高技術而言完全達不到讓你進步的水平和層次。

切記不想讓自己變老菜鳥就多練多看。去強化基礎，且不要停下來。