很多人在生活中偏愛重口味的菜餚，尤其鍾情於酸辣食物，但是經常進行這種飲食模式，對胃部會造成一定的損害。因此很多在吃上口味較重的人都存在不同程度的胃部疾病。胃酸是常見的胃病之一，胃酸過多，會出現反酸、燒心、胃燒灼的感覺。

胃酸的原因一般都是以下幾點，希望大家能夠注意自己的行為，減少胃酸問題的發生：

第一：飲食不當

很多人平時生活中飲食不合適，吃許多太酸太辣太鹹太甜的食物，會造成身體中的胃酸大量分泌，從而造成了身體不適。所以在平時的飲食中一定要注意均衡飲食，不要吃得過於極端，要平衡，這樣才有助於健康。

第二：壓力過大

有的時候我們精神上面的問題會刺激到我們的身體，影響到大腦皮層的功能，從而引發腸胃問題，如胃酸過多，或者是消化不良等問題。這種情況下我們就要注意自己生活中的壓力，及時進行解壓，儘量保持平和開朗的心態，不僅能夠減少腸胃問題，也可以減少很多其他的身體問題，能夠給自己一個好的精神面貌更好的工作學習。

第三：吃太多粗糧

很多人聽說吃粗糧有助於身體健康，就會一味地吃粗糧，雖然粗糧對身體有益處這是不能夠否認的，但是因為粗糧之中的澱粉含量比較的多，進入胃部為了消化，會分泌大量的胃酸來進行輔助，所以要注意，粗糧雖好，但一定要適量，過量都會出現問題。

第四：腸胃疾病

如果身體本身就有腸胃方面的疾病，也有可能會導致胃酸分泌過多，所以感覺到腸胃不舒服，要及時去醫院進行治理，防止病情變得更加嚴重。

胃酸的朋友，可以多吃一些鹼性的食物，鹼性食物的攝入會起到中和作用，緩解胃酸，建議經常食用牛奶、菠菜一類含鹼量比較多的食物。

另外，多吃麵食，因為麵食裡面的鹼能夠起到養胃的作用。

同時也提醒大家，少吃糖分和脂肪過高的食物，因為這些食物會讓你的胃部分泌很多的胃酸來進行消化，同樣的道理，最好不要食用刺激性的食物，以免帶來更嚴重的後果。