懷孕31周，吃什麼都覺得沒胃口

這也是很多孕媽媽遇到的情況，每個媽媽的反應是不同的，不同的孕次也會有不同的反應。我懷二寶的時候整個孕期胃口都不是很好，懷大寶的時候胃口都特別好。大約30-50%的孕媽媽在孕晚期，會出現沒胃口、噁心嘔吐的症狀。

1、31周的時候，胎兒變大，子宮也變得很大，子宮上升頂到了胃部，使胃的容量變小了，吃不了太多的飯。

2、孕酮的水平非常高，高水平的孕酮使胃腸蠕動變慢，食物在胃裡的停留時間變長了，會覺得胃酸、想吐。

3、孕媽媽的括約肌也變得比較鬆弛，胃液逆流到食道，胃部也不舒服，吃不下飯。

沒胃口只吃水果肯定是不行的，水果雖然營養豐富，富含果糖、維生素和礦物質，但是營養並不全面。而且水果每天也不易吃太多，控制在300g以內比較理想，吃太多，也會影響消化。

孕期需要的營養非常多，起著不同的作用，平時主食、蔬菜、肉類都要吃一些，防止出現酮症、營養不良。這時胎兒的發育速度非常快，鐵、鈣、DHA都不能缺少，所以，還是要保證營養均衡的。在飲食上可千萬不能大意。

如果自己做的不愛吃，可以去喜歡的飯店吃上幾道菜，選喜歡的幾種自己學著做一做，總會有辦法能吃飯的。注意少量多餐，做的清淡一些，胃口會好一些。

孕婦只吃水果是不行的。一方面，孕婦要營養均衡，只吃水果會影響寶寶正常發育；另一方面，水果糖分比較高，容易出現孕期糖尿病。我現在第二胎34周，就因為水果吃太多了，糖耐量沒過，現在飲食上不得不控制。

到了31周，寶寶在肚子裡越來越大，頂到胃部會引起不舒服，導致食慾下降；有時候寶寶調皮，在肚子裡亂踢，也會影響胃口。

但是為了寶寶的健康，孕媽媽可以少吃多餐，以清淡為主，吃的時候儘量選一些營養價值高的食物，比如：牛肉，魚類等；還可以做些適量的運動，散散步等，也可以改善食慾。

水果的用量，建議一天不要超過500g，現在的水果糖分普遍偏高。到了孕後期，吃了太多的糖分，會使孕媽媽和寶寶都偏胖，會影響生產。

如果跟我一樣，不慎得了孕期糖尿病的話，更是麻煩。

孕期糖尿病會引起孕媽媽低血糖、高血壓、一些感染性疾病；對於寶Bora說，容易形成巨大兒；寶寶出生後，會出現低血糖的症狀；還會導致早產。